2008年04月
2008年04月26日
2008年04月21日
「第18回かすみがうらマラソン」１０マイル参加記（2）
今回もＧＰＳ「GARMIN ForeAthlete305(日本版) 
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区間 |
計測距離 |
タイム |
計測Pace |
実Pace |
平均心拍 |
最高心拍 |
上昇量 |
|
START〜3km |
3.03km |
13'11 |
4'21/km |
4'23/km |
161bpm |
172bpm |
+26m |
|
3km〜5km |
2.03km |
8'29 |
4'10/km |
4'14/km |
170bpm |
173bpm |
-3m |
|
5km〜8km |
3.00km |
12'49 |
4'16/km |
4'16/km |
171bpm |
176bpm |
+5m |
|
8km〜11km |
2.99km |
12'41 |
4'14km |
4'13/km |
171bpm |
175bpm |
-1m |
|
11km〜13km |
2.10km |
8'51 |
4'13/km |
4'25/km |
173bpm |
175bpm |
-15m |
|
13km〜14km |
0.95km |
4'02 |
4'13/km |
4'02/km |
172bpm |
175bpm |
-2m |
|
14km〜15km |
1.06km |
4'28 |
4'12/km |
4'28/km |
175bpm |
177bpm |
-1m |
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15km〜GOAL |
1.14km |
4'30 |
3'58/km |
4'07/km |
179bpm |
184bpm |
-12m |
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合計 |
16.30km |
1'8'59 |
4'13/km |
4'17/km |
170bpm |
184bpm |
-3m |
※スタート時点で１１秒ほど早く測り始めてしまったのでその分を差し引いています。
※（４月３０日追加）１０マイルって１６キロちょうどじゃなくて１６．０９３...キロだったことに気づきました。そういえば「あと○キロ」表示がスタートからのキロ表示と違う場所にあった...。両者を混同して計測していたかもしれません。
距離表示は１ｋごとにありました。給水所は１０Ｍでも公設が４箇所ありました。
コースはスタート後序盤に陸橋を登りますが、極端な坂は無く、舗装路をずっと走ります。１０Ｍの選手はフルと同じ道を走っている間は右を走るよう指示されました（私が走っている間は２０分後出発のフルの選手に追い抜かれることはありませんでしたが）。
スタートの位置取りが結局適切だったのか、スタートからほとんどスムーズに走れました。１０Ｍの場合、９Ｋ手前からコースが南にそれ、やや狭いちょっと起伏のあるコースとなりますが林の中や菜の花の中だったりと気持ちのいい区間です。ラスト２Ｋほどは５Ｋレースの走者と合流し、相当の人数となりますが、１０Ｍ選手用に狭いながらもレーンを空けるよう整理されており、走行に全く支障はありませんでした。
それにしてもこのレースは例年気温が高くなるようですが、少なくとも今年は涼しく走りやすかったのではないでしょうか。私ものど・鼻はちょっと苦しかったのですが序盤はキロ４’１５前後のペースで押していき、後半徐々に足が重くなっていきましたが、今の力を出し切れた感があります。今回は初めてレースに2週続けて出るという試みでしたが、１０Ｋ程度なら連続でも大丈夫だなという感触を得ました。
また、盲人の部の伴走として参加していた有森裕子選手や中山竹通選手も間近で見ることができうれしかったです。荷物預けのときの混雑や完走証受領でトラブルはあったものの、全般的には満足の行く運営がされていると感じました。また、参加してもいい大会だと思います（次は日帰りかな？）。
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2008年04月20日
「第18回かすみがうらマラソン」１０マイル参加記（１）
「かすみがうらマラソン」１０マイルを終え、先ほど土浦から帰ってきました。
前日に土浦入り。会場近くでは遊覧船があるそうなので霞ヶ浦見物もついでにと思い向かいました。
しかし、整備のため休みとのことで引き返し、駅構内の受付でプログラムを受領しました（ゼッケン等必須のものは受領済みですがプログラムは前日１３時から受取です）
その後は駅の西側へ行き、市立博物館や土浦城址などを観光しました。
駅の南を東西に流れる「桜川」沿いのビジネスホテルに入り、のど・鼻の調子は悪いものの今週ずっとランニングを休んでいたので桜川沿いを２０分ほど走りました。一体は桜の名所とのことで少し前まではきっと桜満開だったのでしょう。夕方は少し雨がふりました。
受領したプログラムの中はタブロイド版のエントリー者一覧と「れんこんめん」等でした。
夕食に土浦名物（と売り出し中の）カレーを食べた後は、部屋でゼッケンの装着など準備を整え１１時には就寝しました。
当日は５時過ぎに目が覚めました。ホテルでは６時３０分に朝食をとり、８時過ぎに出発。
駅前からは参加者がぞろぞろと歩いていました。
天気はくもりで気温はちょうど良かったものの風が少し強そうでした。
競技場正面スタンドに陣取り開会式を見ながらウォーミングアップしました。
アミノバリューブースではクイズに答えると一杯もらえるので私も並びました。
３０分前になり荷物を預けに行きましたが入り口はすごい混雑でした。荷物入れの袋を受け取るところが人であふれかえっていたのです。袋に入れたら番号ごとの窓口に分かれて預けます（有料１００円）。なお、貴重品用に別途コインロッカーもあります。
荷物預けに手間取ってしまいスタート地点に並ぶのが数分前になってしまいました。でも、目標タイム順にエリアに分かれていたので問題なく入れました。「招待・登記」「５５分以内」「６４分以内」というように分かれていましたがどうみてもそんなにいるわけ無いという人数が待機していました。
実はＲＵＮＮＥＴで前回の記録を調べていましたが、私の目標（というか走れたらいいな〜）の１時間８分くらいでも２００位くらいだったので「５５分以内」でも前に２００人はいるなという場所に陣取りました（結局それでほとんどつまることもなく、後ろの邪魔をするでもなく、正解でした）。
そして９時４０分スタート。先週同様スタートの測定シートの位置を間違えて時計を始動しましたがあわてず余分な秒数を覚えておくことにしました。
レース中については「参加記２」に譲るとして結果としてはネットで１時間８分台をマークし自分としては満足な結果でした。
ゴール後は飲料、バナナ、キットカットのサービス。その後完走証の即時発行ですが、まだ開始していませんでした。
５Ｋの人も含め列を成していましたが後になるともっと大変と思い５分ほど待ちました。やっと開始になったら私の列だけトラブルで発行できず。他の列の後ろへ（涙）。
荷物預かりも早く行かないと、思い行ったら長蛇の列。しかし、これは５Ｋの人で１０マイルは中へ、との案内をもらい、結局スムーズに回収できました。
その後はれんこんカレー（またカレー（笑））やアイスを堪能し、お土産に佃煮も買い、表彰式、フルの１位ゴールも見届けました。フルマラソンの選手がどんどん増える前に会場を撤収しました。
それから事前の情報で把握していたスーパー銭湯「湯楽の里」へ（会場からは徒歩１５分程度）。このチェーンは拝島の玉川上水そばにもあって会員カードを持っていたのですが土浦店では使えませんでした。私同様レース帰りの人が大勢いました。１３時３０分過ぎに出て１４時ちょうどの常磐線特別快速にて帰りました（普通に座れました）。
左のタオルは当日のスポニチを買うと福引が引けるというのでやったら末等でもらったタオルです。完走証はグロス・ネットタイムや当日の天気も載ります。
Ｔシャツは正面はただのミズノで裏側に大会っぽいデザインです。このデザインなら外でも使えそう。
2008年04月18日
あさっては「かすみがうら」ですが．．．
あさって４月２０日は「かすみがうらマラソン」１０マイルに参加予定。土浦市に前泊します。とりあえず天気は回復するようですが、実は今週に入って風邪をひいてしまい（先週の無茶がたたったか？）、走るどころではありませんでした。
最近、走る前に体調がいまいちということが増えたような気がします。もしかして練習のしすぎ？
何とか回復基調ではあるものの、当日にならないと走れる状態かどうかはわかりません。それでも、フルで１万１千人、１０マイルで６千人を越えるエントリーがある人気大会ですので一度は参加したいものです。１０マイルという距離も久々なので普通に走ればベスト記録にもなりますし。
2008年04月13日
「第４回笛吹市いちのみや桃の里マラソン大会」（１０K）参加記（２）
今回もＧＰＳ「GARMIN ForeAthlete305(日本版)
|
区間 |
計測距離 |
タイム |
計測Pace |
実Pace |
平均心拍 |
最高心拍 |
上昇量 |
|
START〜2km |
N/A |
8'39 |
4'15/km |
4'19/km |
157bpm |
170bpm |
-11m |
|
2km〜5km |
2.99km |
12'09 |
4'04/km |
4'03/km |
170bpm |
173bpm |
-37m |
|
5km〜7km |
2.05km |
8'43 |
4'15km |
4'21/km |
173bpm |
176bpm |
-6m |
|
7km〜GOAL |
2.97km |
13'13 |
4'26km |
4'24/km |
175bpm |
179bpm |
+36m |
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合計 |
N/A |
42'44 |
4'15/km |
4'16km |
170bpm |
179bpm |
-18m |
距離表示は私の見た限りでは３箇所、GPSとの比較の上ではおおむね正確だったといえるでしょう。給水は１箇所（水のみ）でした。１ｋｍあたりから４ｋｍまでで５０ｍほど下り、７ｋｍ地点あたりから５０ｍほど登るコースです。ちなみにハーフでは150ｍもの高低差がありますが１０ｋでは高いところまでいく途中で引き返します。
スタート時に間違えてタイマーをストップさせてしまったので機械の表示は1.77km、７分３１秒でしたがスタート時の時刻が記録されていたので２キロ地点までのタイムは８分３９秒とでました。
いろいろとスタート時はありましたが、それでも１０ｋｍの自己ベストを５０秒更新しており、及第点の出来だったと思います。
大会についてはそのスタート時の体制に不満が残りましたが、ワイン飲み放題など特色があり全体的にはきてよかったと満足でした。
続きを読む「第４回笛吹市いちのみや桃の里マラソン大会」（１０K）参加記（１）
昨日、４月１２日（土）開催の「第４回笛吹市いちのみや桃の里マラソン大会」の一般男子１０Kに参加してきました。土曜日開催ということで日帰りで参加すれば日曜が空くのでいいかなと思いエントリーしました。
新宿発７：００特急にて１時間２２分で石和温泉駅に到着。観光客のほかに私同様マラソン参加者らしき人も多く、電車は満員でした。
駅からのシャトルバスにて２０分ほど乗り、９時前には会場に。桃の花は満開でした。体育館前には足湯がありました。
受付はすぐに終わり、外の芝生に陣取り着替え後アップをしました。ハーフのスターが先なのでスタート地点の様子を見てきましたが、
直前まで会場前の集合場所で待機しているようです。ただ、スタートののぼりの位置と計測用と思われるシートの位置が離れているのでどっちがスタートか不明。
で、アップ後、体育館内の貴重品預かりで貴重品を預けました（ゼッケンの提示が必要。更衣室もあるのですが、あまり使っている人がおらず広々としていました。やはり外でシートを広げて飲食をする必要が多いようです。
あと、体育館前ではゼッケンの提示により温泉無料入浴券を入手できます。入浴券は店ごとになっているのでどこへ行くかを決めて受け取ることになります。
それから、１０Kの選手集合地点へ。プラカードとかが良く見えずちょっと不安。また、並び順に着いて指示が特になかったようです。これは目安のタイム順とかあったほうが良いと思いますが。私は結局並ぶのがちょっと遅めのせいでさほど前にはいけませんでした。
集合場所からスタート時刻直前にスタート地点の道路へ動きます、というアナウンスがありました。時計では時間になったのですがなかなか動かないなと思っていてようやく動き出したのですが、着く前にスタートになってしまい、みんな慌てていました。
私も慌ててストップウオッチをいったんスタートさせたのを間違えて停めてしまい、１分ほど中断させてしまいました。並び位置が悪くスタート後１キロは十分なスピードが出せませんでした。そこを抜け出した後は道路は両側規制ですっきりと走れました。
コースとしては前半５０ｍほど下ってから後半登ります。主に街中を走りますが、快晴の中、いたるところ桃畑が広がっており景観を楽しむことが出来ました。
無事ゴール。記録については次回に。
ゴール後は完走証を即時発行。私の頃はまだすいていました。 ハーフの選手もゴールしてから結構並んでいました。
選手は引換券にて弁当と豚汁を入手できます。
また、この大会の一番の特色なのが、「ワイン試飲会」。
５００円で専用グラスを買うとワイン飲み放題。会場いたるところで盛り上がっていました。
私も一人で盛り上がりすぎワインを飲みすぎ...。ふらふらになってしまいました。本当は観光をしようと思っていたのですが何も出来なくなり、まっすぐ帰る羽目に。
山梨市駅から帰ったのですが写真はイベントでとまっていたSL。
2008年04月08日
2008年04月06日
石神井川の桜
今日は快晴の中、石神井川の桜を見ながら走ることにしました。
東武下板橋駅から北上して川へ合流しました。
そろそろ散り始めていて川に流れる花びらが風情あるものでした。
桜並木は中板橋付近でいったん途切れます。城北中央公園辺りから再びたくさん見られます。
石神井公園までいって中村橋付近の銭湯「貫井浴場」で汗を流して終了しました。
