あんどりゅーがランニングした足跡

走暦10+?年。フル10回目の東京マラソン2010で3時間14分達成。マラソン大会+観光で47都道府県出走。大会・旅行の様子や使用中のGPSウオッチについてあれこれ。2017年7月にミラーレスカメラを購入し調子に乗って撮りまくりたい。

2008年05月

「第4回谷川真理駅伝」参加記

西台駅(7時30分ごろ)会場(8時10分ごろ)

 今日の「谷川真理駅伝」、前日からの雨で参加が危ぶまれていましたが参加決行となり、8時に都営三田線の西台駅に集合。

 

 駅から15分ほどの荒川河川敷の競技場が会場です。この頃は雨はほとんど降っておりませんでしたが前日からの雨で地面は水が浮いてドロドロ状態。ナイキのブースや数件の出店はあるものの、どこに何があるかちょっとわかりにくい感じ。

受付ゼッケンとたすき

 受付は多少並びましたが終了。たすきに計時用の発信機が入っています。

 

 

ゲストら男子の部スタート直前 主催の谷川真理さんはじめゲスト(猫ひろしさん、パッション屋良さんなど)の紹介を聞いたのち、ウォーミングアップ開始(私は男子の部の第3走者)。

 しかし、9時くらいから雨脚が強くなり、あたり傘だらけ。9時30分に男子の部スタート。約500チームの出場とあってさすがにスタートは混雑していました。コースは競技場から河川敷を西に1.5キロ行き折り返して東へ2.5キロ、かえって1キロの計5キロ。第2走者になっても雨は強かったですが仕方なく帽子を被って準備。

 ところで、我々の第1走者は18分台で来たのでよかったですが後から来た人たちは中継所の場所が狭くて大混雑していました。我々のもう1チームはこのときどこに第2走者がいるか見つからず数分を費やしてしまったとのこと。中継所の手前で番号をアナウンスしてくれてはいましたが中継所に必要以上に人が集まってしまい大変だったようです。

 第2走者を待っているうちに雨がやんできました。第2走者も19分台で来まして、なんら混雑無くスムーズに中継できました。はじめの1キロは3分50秒くらいと早い入りでした。その後はキロ4分ちょっとのペースで進みました。

 途中谷川さんがコースを逆走してきて声をかけてくれました。走りのほうは、雨こそ弱くなりましたが路面はいたるところ水溜りとなっているところを水しぶきをあげながら駆け抜けました。ラスト1キロはペースを上げることができ、ラストスパートをかけ第4走者へ引き継ぐことが出来ました。タイムは19分51秒と、ついに5キロを20分切ることが出来ました。

記録証発行場(11時ごろ)記録証

 記録証の発行は11時過ぎに可能となって、早々に入手。しかし1枚しかもらえないのでメンバー用にカラーコピーしないと。チームで1時間20分台、速報で40番台。

 

混成の部スタート前混成の部スタート

 混成の部にも1チームでましたので応援後、1時30分ごろに撤収。鹿沼に引き続きシューズを洗うはめになりました。

 

 さてこの大会、プログラムがさみしい(紙切れ)、参加賞が微妙、仮設トイレも少ない気が...します。ただ、おなじみ?芸能人が盛り上げているのが救いかなという気がします。混成の部というのがあるせいか、若い女性も多く参加しており華やかな感じがしました。ただ、無理をしたのか一人担架で運ばれていった人が気になりますが...。

出店

参加賞 今シーズンのレースは残すところ「富里すいかマラソン」。そのほかにも陸連のセミナーやトレイルランのセミナーに参加することになっているので6月も充実したランニングとなりそうです。

GPSの計測結果は追記に入れておきます。

 

 

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明日は「谷川真理駅伝」

 明日の「谷川真理駅伝」を控え、今日は距離を走らず、公園までジョギングして、トラックで1000mを1本レースペース以上を目標に走りました。自分としては5キロを20分(=キロ4分ペース)切ることが目標でしたが3分49秒でこなしました。

 入りから早めだった感じでしたが特にペースも落ちなかったので、いい感じでした。

 問題は天候だけかと。板橋は夕方から雨が降り出しました。雨天決行ですがよほどひどい雨だとチームとしては不参加の方針なので、豪雨の可能性が心配。涼しくなるのはよいのですが、鹿沼に続きまたずぶぬれで帰らなければならないようです。

 

駅伝を控えて

日曜日は勤務先のメンバーにて「谷川真理駅伝」に参加します。今夜は光が丘公園で400m×10を1’33〜38でこなしました。調子は上がっている(ような気がします)。

案内

 幹事から頂いた案内のコピーです。「谷川真理ハーフ」同様、簡単なものです。天気がいまいちなようですがあまり大雨になってほしくないです。

 

善福寺川緑道公園を通る

「さつきマラソン」の直後の筋肉痛もなくなってきたので昨日は光が丘公園で400mを1'35〜1'38のインターバル10本(ラスト1'33)、今日はLSDを3時間弱、約23キロの行程で行いました。

目白通り(練馬総合体育館前)青梅街道(杉並公会堂前)

 成増から笹目通りを南下、目白通り、早稲田通り、青梅街道を横切り荻窪駅の脇を通り、善福寺川に到達。

 

 

善福寺川善福寺川緑地

 「善福寺川緑地公園」です。いい天気でしたのでバーベキュー等多数の来訪者がいましたが、気持ちよく走れました。

 

公園内源流からの距離表示

 隣接する「和田堀公園」は池がメイン?のようですが隣の公園と境目は無く一体の公園のような感じです。

 

 

和田堀公園大宮八幡宮

  さらに隣接する「大宮八幡宮」にお参り。子育て・安産の祈願に功があるということでお宮参りのご家族がいて写真撮影を頼まれました。

 

境内境内のあやめ

 

 

 

 

東京ジャーミィ

 そこから南下して井の頭通り沿いに代々木上原方面へ進みました。途中イスラム風の変わった建物が目立ちましたが「東京ジャーミイ」というトルコ共和国が建設したモスクということです。

 

 

大黒湯案内入り口? 本日の先頭は代々木上原駅近くん「大黒湯」。路地の入り組んだところにあり迷いました。本当の入り口はマンションの脇をすり抜けないと入れないという、案内板がないと絶対訪問できない場所でした。

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「第28回鹿沼さつきマラソン」参加記(3)

 レースの後半は若干下りになったはずですが、前半飛ばしすぎたのかやや足取りが重くなりました。ラストの上り坂は相当きつかったですが、たくさんの応援にはげまされよろよろながらも上りきりゴールに飛び込みました。

 表彰式完走証発行

 ゴール時はゼッケンについているタイム計測用タグに係りの人が機械をあてていましたのでタイムはゴールラインの通過時ではないようです。

 

ゴール手荷物預かり(11時50分ごろ) ま、大した違いではないですが。完走証や荷物の受け取りはスムーズでした。

 

 

売店 雨でシートはぐちゃぐちゃ、シューズもぐちゃぐちゃで外での着替えは一苦労でした(全部荷物は預けて更衣室で着替えすればよかったのですがさつきはさすがに預けられないと思ったので...預けている人もいましたが折れちゃいそう、さつきの引渡しは12時くらいまでやってもらえるといいのですが。)。

 その後は出店で「かぬま牛」の串焼きなどを食し、13時ごろに撤収、行きの時と逆に帰りました(帰りも座れました)。

 参加賞(保冷バック)ゼッケン・プログラム

 今回の参加賞は保冷バック。毎年違うそうです。

 

 

完走証

さつき

 あと、さつき(鉢と鹿沼土を買ってきました)。

 

 

 

今回もGPS「GARMIN ForeAthlete305(日本版) 」を装着していろいろ計測しました。

区間

計測距離

タイム

計測Pace

実Pace

平均心拍

最高心拍

上昇量

START〜5km

5.00km

21'56

4'23/km

4'23/km

168bpm

194bpm

+2m

5km〜10km

4.96km

21'41

4'22/km

4'20/km

167bpm

177bpm

+40m

10km〜15km

5.23km

22'22

4'16/km

4'28/km

177bpm

194bpm

-31m

15km〜20km

4.97km

22'11

4'28/km

4'26/km

172bpm

196bpm

-24m

20km〜GOAL

1.07km

5'28

5'06/km

4'58/km

146bpm

172bpm

+12m

合計

21.23km

1'33'40

4'24/km

4'26/km

170bpm

196bpm

-3m

 先日も書きましたが10−11kの距離表示だけ200mほど怪しかったです。ただトータルとしては、GPSの距離計測をみると大きな誤差は認められません。2,500円と低い参加費なのに参加賞等の工夫や給水所の多さを考えると評価してよいと思います。

 個人的にはちょっとだけベスト更新でしたが後半が失速気味だったなというところです。

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「第28回鹿沼さつきマラソン」参加記(2)

シャトルバス(8時ごろ)受付(8:25ごろ

 当日、5時30分ごろに起床。7時に食事をし、8時前に出発。雨が続いていました。駅前からシャトルバスもありましたが歩いて会場へ。

 

さつき引渡しスタート地点(9時5分ごろ)

 会場は雨のせいで地面がぐちゃぐちゃ。受付はスムーズに終了。さつきの苗木の引渡しは対応する人が少ないのかちょっと時間がかかりました。

 

開会式谷川真理さん スタンドにシートを拡げ、さつきは置いておくことにしました。ウォーミングアップをしてから開会式に。ゲストはおなじみの谷川真理さん。

 

 ハーフは10時スタート、9時40分集合ということで開会式の後はシートとさつきはそのままに、傘を一応さしてバッグだけ手荷物預かり(100円)に。ここではちょっと時間がかかっていました。

 雨が続いていたのでビニールのポンチョを装着してスタート地点へ降りていきました。整列は基本的に先着順ということで特に目標タイムとかありませんでした。適当に並んで待っていたら雨が小雨になってきたのでポンチョをポーチにしまってスタートを待ちました。

 スタート直後は一気に下ります。400mで20〜30mくらい?ただ混雑からほぼ解放されたのが700mいったくらいでしたのでそんなにスピードアップはしません。序盤の市街地では雨の中結構応援も多くにぎやかでした。そこから北上していきます。こころなしか登っている気がしましたが後でGPSの結果を見ると折り返しまでで80mくらい登っているかんじです。

 給水はほぼ2キロごとにあり、かなり充実という印象です。ただ水なのかスポーツドリンクなのかよくわかりませんでしたが...。

 5キロを過ぎると道が狭くなっていきましたが私のポジションでは混雑はありませんでした。林や田んぼの中を走り、9キロ過ぎには先頭とすれ違いました。やや前半を飛ばし目に入ったせいか、だんだんきつくなってきたところでした。10キロを過ぎると折り返しになりましたが、10−11キロのラップが5分20秒くらい、GPSの距離表示が1.2キロと明らかにおかしくこの区間については怪しかったです。

 後半はバテてきたのか、後ろから抜かれることが多くなってきました(そんなに多くの人はいませんでしたが)。13キロあたりでは後ろから女性のものと思われる息遣いが近づいてきたのでまたか、と思っていたら谷川真理さんでした。後ろからフォームを見ることが出来ましたが腕振りのピッチなどはゆっくりなのに一歩一歩の進みがはるかに大きいという印象でした。背筋もぴんとしていてやはり一流選手という感じでした。

 (続きは次回)

「第28回鹿沼さつきマラソン」参加記(1)

「鹿沼さつきマラソン」の開催地の栃木県鹿沼市は、実は私の父親の出身地で子供の頃は行ったことがありました。そんな思い出や、「ランナーズ」の大会百選にも選ばれているし、規模的にも7千人くらいの参加者がいる立派な大会のようなので今回エントリーしました。

前泊することにし、エントリー時に宿泊希望としておきました。

5月10日の土曜日、10時30分ごろに成増駅を出発、池袋10時50分の「湘南新宿ライナー」にて北上、11時41分に栗橋駅着、東武日光線区間快速に乗り継ぎ、12時40分ごろに新鹿沼駅に到着しました。

新鹿沼駅(前日)市街地

 東武日光線は特急を別として事実上1時間に1本しか電車がないのですが、ここまで座って来れました。JR(新宿ライナー)との接続も良いです。

 

都旅館

 駅ロータリーから東に2,3分歩いたところのファミレスで昼食をとってから今回の宿の「都旅館」(駅のすぐ近くでした)に電話したところ、いつでもチェックインできるとのことでしたので、とりあえず大きな荷物だけ置いて観光に出掛けました。このころから雨が降り出しました。

 

川上澄夫美術館文化活動交流館

 事前に時刻表を調べていた市内を走るバス(リーバス)に乗って「川上澄夫美術館(栃木を代表する版画家)」、隣の「文化活動交流館(無料)」を見学しました。

彫刻屋台(文化活動交流館)

 「文化活動交流館」では鹿沼の名物の「彫刻屋台」2台や、遺跡から出土した土器などを見ました。そこから歩いて「屋台のまち中央公園」へ向かい「彫刻屋台展示館(屋台3台の展示やビデオ、屋台の歴史がわかる)」を見物しました。「川上澄夫美術館」と「彫刻屋台展示館」は無料券がマラソン参加者に送られています。

屋台の町中央公園彫刻屋台展示館

 

 

 

 

掬翠園今宮神社

 そこからまた歩いて「今宮神社」を経て、大会会場の「御殿山公園」へ向かいました。ここは昔の城址で小高い丘となっています。

 

御殿山公園に登る大会会場(前日)

 会場を見てから噂の?ゴール手前の坂も確認しました。結構急です。(スタート時はここを降りた通りからですがそこからもさらに下っています)

 

ゴール手前の坂

千手山公園

 さらに北へ行って「千手山公園」も見ました。何でも映画のロケ地にもなったそうです。写真の観覧車は1回50円だそうです。

 

 帰る途中で昔食べた思い出がある「彫刻屋台もなか」をお土産用に購入しておきました。

 強いというほどではないにせよ雨が降っていたので旅館に戻ってからはランニング出ることも無く18時30分に夕食、その後入浴し22時過ぎには就寝しました。天気予報は明日もやっぱり雨のようで...(次回は大会当日)。

雨の中、「第28回鹿沼さつきマラソン」完走!

 「鹿沼さつきマラソン」、雨の中のスタートとなりましたが無事完走してきました。

会場(8時20分ごろ)ゴール

 

 

 

 

 走りのほうは後半バテバテでしたが、手元のタイムで1時間33分40秒と自己ベストを今回も更新でした。

 シューズやレジャーシートがぐちゃぐちゃになって帰ってから洗うのが大変でした...。

 次回から参加記を掲載します。

週末は天気は良くないようで

 今日は光が丘公園のトラックで1000mを5本。4’15ペースを目指しましたが4’13〜4’25とばらつきのあるペースとなってしまいました。それでも体調はいいと思われます。

 天気予報だと日曜の鹿沼は最高でも15度、降水確率70%といまいちですが、走る分にはいい天気過ぎるよりは好条件といえるでしょう。

ゴールデンウィークは

ゴールデンウィークも終盤ですが、いろいろと付き合いがあり、あまり練習がはかどりませんでした。今日は荒川の河川敷を中心に2時間30分ほどLSD。

夕方に雨にやられましたが走れないほどではありませんでした。

銭湯ではこどもの日ということで「菖蒲湯」に浸かりました。

来週は「さつきマラソン」なのでコンディションを整えて臨みたいものです。

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アンドリュー

横浜の市民ランナーです。フルマラソン30回超完走、47都道府県マラソン大会出走。東京マラソン2010の3時間14分以来記録は頭打ちです...。

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