あんどりゅーがランニングした足跡

走暦10+?年。フル10回目の東京マラソン2010で3時間14分達成。マラソン大会+観光で47都道府県出走。大会・旅行の様子や使用中のGPSウオッチについてあれこれ。2017年7月にミラーレスカメラを購入し調子に乗って撮りまくりたい。

2008年06月

「スイカロードレース」の成績等

 「スイカロードレース」の結果が火曜日にはランナーズのHPにアップされていました。私は6,974人中の総合400位前後とだいたい事前の予測どおりでした。

 それにしても12日にエントリーした「手賀沼エコマラソン」が17日には早くも定員に達し締め切りになったとのこと。すごい人気。

「第25回富里スイカロードレース」参加記

 人気大会の「富里スイカロードレース」に会社のメンバーで参加することになり、昨日成田前泊しました。成増からは日暮里経由の京成線で京成成田へ。日暮里〜京成成田間の特急だけでも1時間ちょっとかかるので当日に行くのはちょっと大変、ということで前泊です。

成田山新勝寺大本堂

 ついでにちょっと観光で、成田山新勝寺に。昼食のうなぎを食べている間に強い雨が降っていたようですが、歩いている間はほとんど降られませんでした。

 

公民館前日受付会場

 前日受付するために会場へ。京成成田駅東口の「久能・両国行き」15:20バスで「富里農協・富里市役所前」に約25分。初めてだと受付会場がバス停からだとちょっとわかりにくかったのですが

drawing手続きはすんなり終わり(抽選がありましたがはずれ。)ゼッケン、プログラム、Tシャツを入手。帰りのバスが16:04なので結構忙しいです。この路線は土日は1時間1本程度なのでこの時間帯が一番行き帰りがスムーズだと思います。

 

ホテル菊水 この日は京成成田から徒歩10分程度の「ホテル菊水」に宿泊。朝食(6:20からバイキング)付でたしか4,700円とリーズナブル。空港近くなので結構競争が厳しいのかもしれません。翌朝の朝食時には私と同じマラソン参加っぽい人が結構いました。

 

シャトルバス(7時ごろ)

 当日は7時すぎにシャトルバス発着の京成成田駅東口に。この時間帯はまだ混雑も無し。バス代金は400円で小銭が必要ですが乗る前に両替できます。25分ほどで会場東に到着しました。会社の人と合流してから会場をうろうろしました。なお、手荷物預かりは100円でしたが特に利用しませんでした。

 

5kmスタート地点(8時ごろ)会場(8時ごろ)

 この日は大雨にやられる恐れもありましたが、幸い午前中はほとんど降られず(前日の雨で会場の土の部分はぐちゃぐちゃでしたが)、良かったです。

 

出店エリア(8時5分ごろ)

受付

 1万2千もの参加者ということもあってかなりにぎやかでした。出店も多かったですが良く見るとアルコールは扱っていないようです。

 

10kmスタート地点付近(8時30分ごろ)5kmの部(9時5分ごろ) 10Kのスタート地点は会場から600mほど離れた地点となっています。目標タイムの目安で並ぶ形です。まあ、明らかに実力以上に前方に人が並ぶのはいつものことなので私もそれなりの位置を見積もって並んでおきました。私は10Kの部一般(39歳以下)、4千人でしたが30分前からスタート地点に待機していましたが5分前でも満杯で入り込めないということは無かったです。

 9時50分にスタート。出だしはスムーズに進みましたが2K以降はなぜか(実力?)ペースが落ち、自分のイメージしたほどの動きではなかった気もします。コースはほとんど平坦で走りやすく、給水も多くスポンジもあり暑さ対策は考えられているようです。距離も1Kごとに表示があり正確だと感じました。

 9K手前に噂?の「給スイカ所」。ちょっと迷ったのですが、せっかくこのレースに出たのだからとスイカの補給をうけました。走りながらスイカをほおばったのでのどにつまりかけましたが...。食べかけのスイカをにぎりしめながら9K地点の急坂をこなしラストを駆け抜けました。フィニッシュ後に残りのスイカを頂きました。

奥がスイカサービスコーナー(11時15分)ゴール地点(11時30分ごろ)

 着替え後も当然?のごとくスイカを頂いたり出店をうろついてから12時ごろに会社の人の車のある駐車場に向かいました。

 

表彰式

 帰りのシャトルバスは12時の時点ではすごい行列となっていましたのであれに並んだら結構待たされたかもしれません。

 

 

  結局タイムのほうは期待していたほどの伸びはなかったのですが、何気にネットタイムで3秒自己ベスト更新していました。

 この大会、最寄り駅から遠いのでどうしてもアクセスはよろしくなくなってしまいいますが(成増からでは前泊じゃないときつい)、人気大会だけあって、スイカのサービスはもちろん、給水など運営も十分なものでした。

 

今回もGPS「GARMIN ForeAthlete305(日本版) 」を装着していろいろ計測しました。

区間

計測距離

タイム

計測Pace

実Pace

平均心拍

最高心拍

上昇量

1km

998m

4'01

4'01/km

4'01/km

160bpm

178bpm

-3m

2km

994m

4'08

4'08/km

4'08/km

171bpm

179bpm

+9m

3km

1.00k

4'21

4'21/km

4'21/km

171bpm

174bpm

-3m

4km

995m

4'16

4'16km

4'16/km

172bpm

174bpm

-2m

5km

1.01k

4'16

4'16/km

4'16/km

173bpm

176bpm

-4m

6km

999m

4'17

4'17/km

4'17/km

176bpm

178bpm

+13m

7km

1.00k

4'20

4'20/km

4'20/km

176bpm

178bpm

-10m

8km

1.00k

4'23

4'23/km

4'23/km

177bpm

179bpm

+17m

9km

986m

4'17

4'17/km

4'20/km

178bpm

181bpm

-21m

10km

1.02k

4'19

4'19/km

4'13/km

183bpm

188bpm

+2m

合計

10.01k

42'43

4'16/km

4'16/km

174bpm

188bpm

-3m

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「さつきマラソン」の成績表

 5月に参加した「鹿沼さつきマラソン」の成績表が届きました。

 成績表

 タブロイド版のシンプルなものですが、全員載っています。自分の成績は当日の完走証でわかりますが、全員の成績はネットでは見当たらなかったのでこれを見るしかないようです。

 

 関係ありませんが、日曜日のトレイルの筋肉痛が月曜から続いています。太ももの上のほうが特にですが、腹部の奥のほうなど、体幹部にもかなりきているようです。山は正味8キロちょっとしか動いていないのですが普段鍛えられていない筋肉を使ったようです。

トレイルランニングに初挑戦

 今日は神奈川県秦野まで、トレイルランニングの講習に行ってきました。

 秦野駅前

 初めて「ハイドレーションパック」を使ってみましたが、最初飲み口のロックがわからなくて、道中、ちょっとさわっただけでこぼれてしまうな、と悩んでいました...。

 

権現山展望台

展望台より 秦野駅前を9時に出発、急な上り坂を歩いて上り、ほどなく「権現山」に。ストレッチやスキップなどのドリルを行いました。

 

弘法山高取山

 途中、降り方や登り方の講習を受けつつ、12時過ぎには「高取山」(標高556m)に。秦野駅からは450mくらい登ったのでしょうが、やはり坂道はきつかったです。

 ここからはずっと下りでしたが、これはこれで結構な速さで降りていくので気が抜けませんでした。山道を抜け国道沿いに出てからは歩いて鶴巻温泉へ出て、14時過ぎに解散。やはり山の中は日差しがさえぎられる分涼しく感じました。また、上り下りを繰り返すので走った距離の割には足にきました。今後も機会を見つけて行きたいと思います。

標高 「カシミール」でGPSから取得した標高のグラフです。

 あと、走った軌跡はいつものように追記としてあります。山の中でも割ときれいに記録できていると思います。

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手賀沼エコマラソンにエントリー

 もう秋の話ですが、10月26日の「手賀沼エコマラソン」にエントリーしました。

 会社の人から誘いがあり、もともと参加検討候補でしたので即エントリーしました。エントリー締め切りがネットで7月15日ともともと早いですが、人気大会のようですので8,000人の定員が埋まってしまう前に対応しました。

 

夏はトレイルランニング

 今度の週末はトレイルランニングの講習会に参加します。夏のトレーニングとして、涼しい山の中で、起伏を走ることで強化を図ることができるのではないかと思っています。

トレラングッズザック、シューズ

 

 

 

 

 これに先立ち必要なグッズを買い込みました。シューズ、ザック、ハイドレーション、ヘッドライト、コンパス、エマージェンシーキット、簡易トイレ、ソックス、アンダーウェア...と相当な出費となりました(笑)。

 

「スイカロードレース」の参加通知書

22日に開催される「富里スイカロードレース」の参加通知書が届きました。

封筒参加通知書等

 

 

 

 

成田に前泊する予定ですので前日に受付は済ませようと思っています。

 

福岡へ行ってきました

会社の旅行で福岡へ行ってきました。観光、中洲の夜...はさておいて、全く走らないのはよろしくないのでランニングシューズを持参してました。今朝、無理やり6時に起き、7時にホテルを出て市内を10キロほど走りました。

福岡城址入り口天守閣跡から

 事前に設定したコースに従いましたが、福岡城址手前でGPSの軌跡がやたらおかしくなりました。なぜだろう?

 

 

大濠公園橋の上から

 大濠公園は周囲2キロがジョギングコースにもなっていてたくさんのランナーが走っていました。

 

 

西公園入り口西公園中央展望広場から

 北へ向かい西公園へ。結構な坂を登って中央展望台から博多湾を望みました。

 

 

博多漁港 西公園を出て博多漁港をかすめつつ長浜、天神の街路を経由して帰りました。さすがに前夜夜更かしをしたせいでそのあとは眠かったです。

 

 

 

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陸連クリニック、その後は周辺を走る

今日は陸連の「ランニングクリニック」に申し込んでいたので千駄ヶ谷の国立競技場まで行きました。今回は10時から開始、実技講習2時間、グループ相談会1時間でそれぞれ希望のテーマにわかれて約200人が受講しました。

国立競技場トラック国立競技場正門 昨日とは打って変わって好天でした。実技では「坂道トレーニング」を選択、スキップ・腿上げなどの動き作りから近くのスロープにて坂道インターバルを実施。

 

修了証

 かかとをお尻の下のほうに近づける感覚でやるようにとのこと。これによって腸腰筋を使った動きができるようになっていくとのことなので、今後も練習にとりいれていきたいと思います。相談会では体調管理や食事のことに関するテーマに参加しいろいろ話を聞くことが出来、充実した3時間でした。

 

神宮球場赤坂御用地外周

 帰りはLSDをしてから帰る計画をしており、まず神宮外苑から赤坂の迎賓館周囲を徐行。

 

 

新宿御苑御苑北側散策路

 それから、西の新宿御苑へ。中へ入るのは有料ですが北側の散策路は木々の中を走れます。

 

 

御苑インフォメーションセンター明治神宮(宝物殿近く)

 北西のインフォメーションセンターで用を足して御苑を回りこんで千駄ヶ谷から西の明治神宮へ。北の部分をちょっと走りました。やはり涼しかったです。

 

公園通り新宿都庁

 北へ進み都庁と新宿中央公園の間の公園通り。

 

 

 

戸山公園月の湯

 山手線を渡り、戸山公園、早稲田大学付近を通り椿山荘の北にある銭湯「月の湯」で汗を流し、護国寺の駅から帰宅しました。

 

護国寺

 もう6月だからか随分日差しが強くなってきました。それでも赤坂御用地、新宿御苑、明治神宮は日陰も多く涼しさを感じることが出来る場所でした。

 

 

 

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アンドリュー

横浜の市民ランナーです。フルマラソン30回超完走、47都道府県マラソン大会出走。東京マラソン2010の3時間14分以来記録は頭打ちです...。

あんどりゅーのあしあと
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