あんどりゅーがランニングした足跡

走暦10+?年。フル10回目の東京マラソン2010で3時間14分達成。マラソン大会+観光で47都道府県出走。大会・旅行の様子や使用中のGPSウオッチについてあれこれ。2017年7月にミラーレスカメラを購入し調子に乗って撮りまくりたい。

2009年11月

丹沢湖マラソン、風邪で回避..

今日はマラソン日和。ですが、参加予定の丹沢湖マラソンは風邪のため回避することにしました。
熱はありませんが、鼻水とのどが痛い。年末に向け何かと忙しい状況で無理して出走するわけにはいかないないので今日は家で静養します。

山下公園までLSD

 三連休の末日。土曜は皇居一周、日曜は雨模様だったのでジムで70分ジョグと距離的に物足りないので今日はゆっくりLSDをしました。
 自宅から横浜山下公園まで。東戸塚から東に弘明寺で京急線を横切り大岡川沿いに海沿いまで出ました。大岡川沿いの道は歩道がところどころ狭くランニング向けというほどではないですが川沿いに並木の下を走ることができます。

 山下公園は大勢の観光客など、大道芸なども出ていてにぎわっていました。
 ちょうど一年前「横浜マラソン」に参加したころを思い出しました。今年は参加予定はもともとありませんでしたが、この大会も募集開始すぐに定員となる人気大会です。
 片道13kmちょっとを往復で約3時間の行程。帰りは暗くなっていました。
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皇居一周でベスト

 今日は皇居一周の駅伝大会でした。会社関係の大会です。マラソンブームの反映か、参加数を制限したにもかかわらず、かなりのチーム数となり、おそらく来年はさらなる制限策がかかるでしょう(どこかの河川敷での開催ともなればぐっと減るのでしょうが...)。
 先週の皇居一周+αの5.2kmで21分40秒くらい(昨年は20分10秒)だったので、昨年は駅伝の前に脚を痛め足を引きずって歩いている状況下で20分4秒くらいでしたが20分台が達成できれば御の字かな、と思っていました。
 結果としては、入りはそんなに先週と変わらなかったのですが、後半の落ち込みが少なく、手元の時計ですが、19分59秒と初めて皇居一周で20分を切ることが出来ました。
 先々週が湘南のフルマラソンでその疲れが解消されてきたせいと考えるのが相当と思われます。これでも足を痛めていた昨年よりちょっといいだけなのですが現状を考えれば満足しています。(昨年ベストの体調だったならもう一分近く縮められるはずです)

 
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長野マラソンエントリーならず...

 今日は長野マラソンのエントリー開始日でした。10時からRUNNETにてエントリーということで皇居での駅伝大会に出かける前にチャレンジしたのですが、何度トライしても現在込み合っています、みたいなメッセージでエントリーまで行き着けませんでした。
 出かけた後も携帯でアクセスを試みましたが跳ね返され、結局定員となっていました...。
 まあ、東京とおなじく「ダメもと」だったので一生に一回参加できればいいかな...といった感じです。他の大会も一杯ありますので。

皇居一周

 土曜日は皇居で内輪系の大会があり、参加しました。一周ちょっとを走るのですが、こんな内輪の大会でも最近は募集開始から一週間程度で定員締め切りとなっており、ランニングブームを感じさせます。
 昨年は一周ちょっと5.2kmほどを20分ちょっとで走り初入賞となりましたが、今回はただでさえ不調の中、フルマラソンの翌週でもありスピード不足は明らかな中、中途半端な気持ちではありましたが結局スタート時は前のほうに陣取り、一生懸命走りました...。
 結果は、やはり前年ほどのスピードは出ず、後半はさらに落ち、21分後半という結果でした。まあ、今の力からみれば妥当でしょう。5kmという短さなので歩いて帰らずに済んだのが良かった?
 ただ、気になったのはゴールしたとき私より先にゴールした十数人がまだゴール地点過ぎで座り込んでいたりその場で立ち止まっていたりしていたのに、私は勿論いっぱいなのですが、チップをすぐにはずして、さっさとその場を離れる程度の余裕はあったこと。実は自分を追い込む程度が足りないのかな?とも思いましたが...。
 今回のタイムでは当然入賞にも絡まないのでそそくさと帰りました。みんなもそそくさと帰ってくれたので余計な飲み食いをせずに済んだのはランナー的には良かった...。それにしても帰りの電車ではうとうととしていたので全力疾走でそれなりに疲れたのでしょう。続きを読む

アディダス原宿バスツアー&スペシャルナイトラン

 金曜日の話ですが、アディダス「ランニング共和国」主催のイベントに参加しました。前の週から応募があり、定員120名に400名くらい応募があったそうです。で、当選したので...。
 当日夜はあいにくの雨。原宿の「アディダス パフォーマンスセンター 原宿」に18:30集合、店内で着替えて、専用バスに搭乗。このバスは二階建てで二階は座席、一階はアディダスのシューズが置いてあり、試し履きが可能。今回はせっかくなので試し履きしてみました。
 道中、隣に座った方と話しましたが、五十台、走歴一年半でベストが私より早いという方で、私も35でピークを過ぎてしまったのではないか、などと疑っている場合ではないことを思い知らされました。
 バスに乗ってついた場所は神宮外苑。まず、コーチの方とストレッチ、腕振りや股関節の回旋などを行ってから走り出しました。
 雨だからでしょうか、歩いている人は少なかったですが、雨で寒いこともあり外苑1.3kmをキロ6分ペースで2周して終了。普通なら物足りないですが寒いし、フルマラソン直後の状態でしたので軽い走りで充分でした。
 戻ってからはスポーツドリンクを頂き、店内商品20%引きということだったのでちょっと買い物したりして21:00に店を出ました。
 身体的な練習効果は皆無かと思いますが、たまには知らない人たちとレース以外で走るのも刺激を受けいいかなと思いました。続きを読む

惨敗湘南国際マラソンの反省...

一ヶ月前の弘前(3時間44分)よりはるかに平坦なのに4時間9分と惨敗した湘南国際マラソン。結果を反省してみようと思います。

・結局現在の実力より速いペースで入ってしまった?
 キロ5分ペースで行っていれば持ったのかもしれません。

・フルマラソン向けのトレーニングが不十分だった?
 フルのレースを前哨戦にもってきたけれどそもそも30キロ程度のロードのペース走がまったく出来ていなかった。

・月間走行距離も以前より少なめ
 昨年の今頃は300キロに達していましたが今は200キロ程度。質を高めたつもりがそれほどではなかったのかも。その結果、体重も昨年比で3kg以上増えてしまっています。

あと、最近購入したシューズについてはインソールをそのまま入っているのを使っていましたが以前のように別途機能のあるものを購入していれることにしました。

 すぐに復活は難しいかもわかりませんが、来年の東京マラソンでは再び自己ベストに挑戦したいものです。

「丹沢湖マラソン」の参加通知書

P10104721 11/29の丹沢湖マラソンの通知が昨日届いていました。









P1010473 絶不調の今、好タイムは望むべくもありませんがきっといい景色が楽しめるはず。

「湘南国際マラソン」参加記(2)

 ゲストの杉山愛さんの号砲でスタート。前方に陣取ったおかげでスムーズに予定ペースのキロ4'40近辺に入りました。でしたが、心拍数はフルマラソンとしては高く推移し徐々にきつさを感じていました。天気のほうは日が 徐々に差してきて給水を毎回確実にとりました。エイドは水、ゲータレイドのほか飴やチョコとかいろいろありました。

 走りのほうは20kmいくまでにすでに最初のペースを維持するのがきつくなってしまい、足も重くなって来てしまいました。
 さらに23kmあたりでは左足のふくらはぎがつりかけてしまい、以降頻発してその度に立ち止まって足をのばしていました。それでなくてもきつくなってしまい歩きを交えて進むという状態になってしまいました。
 コースでは救護スタッフを必ず見かけ、私が立ち止まったときも声をかけてもらったりしました。また道中けがかなにかのトラブルで介抱を受けている人を結構見かけました(ニュースでは一人、残念ながら亡くなってしまったようです。)。
 またコースは湘南の海岸に面しているので見晴しもいいですし、応援もかなりの人出でそこだけはがんばりました...。


P1010471 なんとかゴールして、完走メダル、Tシャツ、レースプログラムを受け取りました。







P1010462 荷物の回収は自分で行いゼッケンとの照合を受けるだけなのでスムーズです。







P1010464 そのあとは出店で食事。店はたくさんありました。







P1010463 14:30くらいに帰りのシャトルバス乗り場へ向かいました。乗り場のほうからくるランナーがいてなんだろうと思いましたがみんなさえない様子。時間切れで収容された方たちでした(あえて写真は撮っていません)。ぜひリベンジしてもらいたいものです。



P1010468 このバスもピストン輸送なので少し並びましたがそれほどでもありませんでした。ただ、私の後ろはかなり長い行列になっていたので待ち時間が伸びるところかもしれません。5分ほどで大磯漁港へ。ここから徒歩10分程度で大磯駅に到着。満員ということはなく、スムーズに帰ることが出来ました。

走りについては反省するとして、大会自体は私はスムーズにことが運べ良い大会だったと思いました。いろいろ前回までの反省を踏まえ改善したことが現れているのではないでしょうか。大規模大会だけにいろいろ行列ができてしまうのはある程度やむをえないでしょう...。

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「湘南国際マラソン」参加記(1)

P1010447 大会の朝、4時に起きてそそくさと準備、出発。横須賀線の始発に乗り戸塚で東海道線に乗り換え。電車にはあまりランナーぽい人はおらず、がらがら。藤沢あたりからぽつぽつと乗り出し、平塚駅では結構な人数に。南へ15分ほどでシャトルバスの場所に。




P1010450 少し待つとバスがどんどん現れました。当選メールを持参するようにとのことでしたが、実際にはいちいち確認するようなことも無く、バスは出発して15分ほどで会場に。ここのバス発着場にもトイレが多くあり、メイン会場内よりもすいていました。




P1010449 スタート前整列の時はこの辺にみんな固まって待ち構えていました。








P1010452P1010454 メイン会場はまだ準備中でした。この時間はまだ肌寒かったですが日中は日が出て暑めでした。





P1010455 更衣室と荷物置き場のエリア。荷物を入れた袋はナンバーごとに区切ったエリアにシールを貼って自分で置くので回収時もお互いに手間がかかりません。






P1010459 休憩室は広く荷物置き場が開くまでここで待機しました。ここにはコインロッカーも数多くあり、利用していた人もいました。








P1010461 会場に入る途中の出店には無料でバナナを配布してあるブースがあり、ここは茅ヶ崎にランナー用シャワー施設をオープンするとのこと。湘南の海辺を気軽にランニングできるようになるかな、と思いました。




 この時点でも7時過ぎで、用を足すなど一通りのことが出来、荷物預けもすぐ終了。開会式が終わり、8時くらいにウォーミングアップも完了。このころにはバスや徒歩で来る人たちが列をなしており、これに巻き込まれていたら大変だったな、と思いました。そしてバスの発着場あたりで整列開始を待ちました。おかげでスタート時にはロスは30秒弱で済みました。
(後半に続く)
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アンドリュー

横浜の市民ランナーです。フルマラソン30回超完走、47都道府県マラソン大会出走。東京マラソン2010の3時間14分以来記録は頭打ちです...。

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