あんどりゅーがランニングした足跡

走暦10+?年。フル10回目の東京マラソン2010で3時間14分達成。マラソン大会+観光で47都道府県出走。大会・旅行の様子や使用中のGPSウオッチについてあれこれ。2017年7月にミラーレスカメラを購入し調子に乗って撮りまくりたい。

2011年02月

「湘南藤沢市民マラソン」走ってきました。

 今日は東京マラソンのかわりと言っては何ですが、江の島を会場にした「湘南藤沢市民マラソン」10マイルに参加してきました。
 受付けが当日無いため、前日、会場まで行ってきました。

P1030840 江の島の入り口から特に案内はなかったですが、ハガキの地図と、人の流れで特に不自由はなかったです。





 当日。昨日同様いい天気です。

 今回は大船から「湘南モノレール」にのっていきました。駅は小田急のよりは遠いですが、大半のランナーが利用するのでこちらは座ってこれました。

 下の右側がスタート地点。
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P1030848 着いたのが一時間前をきっており慌しくなってしまいましたが、軽くアップして荷物を預けました。かなり並んでいましたが、事前に荷札を配りゼッケンの末尾番号ごとの受付に預けていくのでどんどん流れていました。



 スタートの整列は1kmの記録が4分以内〜3分以内まで15秒刻みのゾーンがあり、それ以降は自由という形でした。1kmの記録というのはむしろわからないので悩みましたが、3分15-30秒のゾーンに入りました。ぼちぼち妥当だったかと。
 スターターがサプライズゲストということでTUBEの前田さんでした。

 整列もよかったのか、スタート後は淀みなく動けました。コースは江の島を出て、西へ広い車道を駆け抜け、折り返すコースを2周します。一応、目標は自己ベスト更新ということでキロ4'15ペースを心がけました。ただ、ややきつかったのす実際にはキロ1-2秒は遅くなっていました。コースで海に開けているところは見晴らしがいい代わりに浜風が吹き込んできますのでやや走りにくいです。そこはたくみに風除けを探してある程度しのぎましたが。
 給水は西の折り返しの手前に一箇所、結果として2回です。水とスポーツドリンク。結構テーブルも長かったので後続も充分とれたと思います。
 距離表示は5,10,15kmにありました。ただ、5kmは道路の反対側(実際には3.7kmくらいの地点)に立ってしまっていて、ちょっととまどいました。
 10マイルの部と5.64マイルの部が一斉スタートなので、折り返しで見ると広いコースでも一杯になっている箇所がありました。私の場合は二周目に追いつきましたが、さほどの人数でなかったので特に影響はありませんでした。
 作戦としては4'15ペースを少し切る程度で行き、終盤ペースを上げる、でしたが、若干遅れ気味かつ、終盤もペースを維持するだけでした。さらに最後、江の島へ戻る橋の上が最も向かい風がきつくラストスパートは厳しかったです。この一番きつい地点で大会プロデューサーでもある谷川真理さんがいて、私もハイタッチしてきました(何度か大会でやってますが)。
 結果は手元の時計で1時間9分ちょっとで、H20のかすみがうわマラソン10マイルの部の自己ベストを10秒程度上回ってしまいました。10マイルの大会はそんなに無いので4度目でしたが、前回が古いだけに自己ベストを更新できるだろうとおもっていたのですが...

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 会場には飲食系の出店が無かったので更衣室で着替えた後は早めに会場を出ました。
 初開催でしたが、スムーズに運営されており、良かったと思います。


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 時間はたっぷりありましたので江の島を久々に歩き回りました。



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 そういえば、初詣をしていなかった...ので江島神社が初詣となりました。

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 展望台などの有料施設は特に入らず、景色を楽しみました。ただ、岩屋の上にある店で2,400円の定食で刺身とさざえのつぼ焼きをいただながら海を眺める、というやや贅沢をしてみました。


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 帰りも湘南モノレールで大船に。

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 インフルエンザの影響で練習量が落ち込んだ今月でした。今日の結果から考えるととくしまマラソンでは自己ベストは厳しいような気がします。頑張るのは長野にしようか...

 

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丸亀の参加賞など来ました。

P1030836.JPG 先般、参加できなかった丸亀ハーフですが、参加賞やプログラムなど送ってきてくれました。
 近いうちに機会をとらえて出場したいですね。
 



 今週は平日、何やかやで走れませんでした。週末は走りこんで来週の湘南藤沢10マイルに臨みたいと思います。

「湘南藤沢市民マラソン」

P1030835







 2/27開催の湘南藤沢市民マラソンの10マイルに参加します。
会場の江の島はそんなに広くないでしょうから前日、前々日のみの受付です。この受付会場も江の島ということで、大半の参加者にとっては不便かな。藤沢駅前あたりが良かったですけどね。
 

再開

インフルエンザにより、水曜まで休養を余儀なくされました。

月曜以降は熱は下がっており、そんなに苦しまず済んだのは、いちおう予防接種の効果もあったのでしょう。完璧に感染自体を防ぐものてせはないそうですから。

さて、金曜にジョグを再開、土曜は自宅周りの周回コース9.3kmを2周。このシーズンなら3周が標準的ですが、病み上がりなので。ペースも上がらず、の割には結構足に筋肉痛がかかりました。

本日はLSD。ここはいつもと同じ山下公園との往復27kmを 190分ちょっと。終盤、いつもより疲れを感じました。

短期間でも横になっている時間が長いと体力の衰え?があるなと実感しました。来週以降は立ち直っていくでしょう。

次回の復帰戦は27日の藤沢の10マイルです。東京の裏開催。

インフルエンザにつき回避

 先週末からのどの痛みがあり、風邪かなと思ってはいましたが日曜になって熱が出て38℃まで行きました。
 昨日、医者に行き検査を受けたところインフルエンザでした。もっとも予防接種を受けていたのに、ですが、受けていたから症状が比較的軽かったともいえます。
 インフルエンザともなると即決で今週末の丸亀はキャンセルとしました。今日は平熱近くに戻っていますが、数日後にレースペースを走る状態ではないのは明らかです。またの機会にします。今月は月末に藤沢もあるのですから...。股関節周りの痛みに続きこれですから二週間あまりトレーニング水準は落ち込むことになりそうです。まあ、ほんとの本番直前ではないから、と思って巻き返したいと思います。
 
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アンドリュー

横浜の市民ランナーです。フルマラソン30回超完走、47都道府県マラソン大会出走。東京マラソン2010の3時間14分以来記録は頭打ちです...。

あんどりゅーのあしあと
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