あんどりゅーがランニングした足跡

走暦10+?年。フル10回目の東京マラソン2010で3時間14分達成。マラソン大会+観光で47都道府県出走。大会・旅行の様子や使用中のGPSウオッチについてあれこれ。2017年7月にミラーレスカメラを購入し調子に乗って撮りまくりたい。

2012年02月

「東京マラソン2012」完走

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 今日は「東京マラソン」の当日。写真は昨日アップし忘れてた参加賞Tシャツです。

 もう4回目なので自宅からの移動もなれたものになりました。電車でやたら混んでいる車両に乗ってしまったのは誤算でしたが...。

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 スタート会場の都庁へ。


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 荷物預けのトラックの位置もほぼ把握していたので近くで準備をして8:15くらいには荷物預けをすませ、Aプロックの整列エリアへ向いました。今日は極端に寒いということもありませんでしたが、待っている時間はやはり震えるので、カイロを貼って待機。あとは、どうしても手がかじかむのでランニング用の手袋ではなく、登山向けの防水機能もあるグローブにしました。丸亀でも試用したので蒸れて困るということもなさそうです。

 そのあと、スタートが近づくにつれ、国歌斉唱や都知事挨拶などを経て、スタートいたしました。

 Aブロックのおかげで、スタート後はそれほど渋滞でペースを乱されることも無く、走れます。今回はキロ4'35-4'40、5キロを23分前後で走って自己ベスト並の記録(調子がよければぎりぎり更新の可能性も)を意識してました。

 新宿のビル街の中ではガーミンの精度も落ち、表示されるペースが変ですが、1キロごとに標識があるのでペースをこまめにチェックできました。
 出だしは抑え目でしたが、5-10キロが少し早くなってしまいました。微調整しつつ走りました。
 気象条件はくもりで走るのにちょうど良い、今まで参加した4回の中で最良でした。相変わらずの大声援の中、皇居、品川、銀座と進みます。また、沿道の写真撮影を意識して(たぶんまたセットで購入する)撮影ポイントにはもっとも気を使いました(?)。
 
 給水は15箇所くらいあり長さも充分長いので全く困りません。給食のほうは自分がジェル4個持参して17〜32kmくらいの間に補給したのでとくに気にしませんでした。結果最後までエネルギー切れは無かったです。

 そういえば、中間点あたりでしたか、仮装の人は声援を浴びるのは当然ですが、「サラリーマン」の仮装の人が声援をあびてまして、先日の丸亀でゴールのトラックでかわされた人でした。今回は突き放した...と思います。たしか。

 ペースは5-10kmが早かった分意識したのか5km23分前後を35kmまでキープしました。足の方は25kmくらいから重さを感じまして、最後までもつかな、でももう半分過ぎたし...と考えてました。30km過ぎてなんとかいけるかなと思ったのもつかの間、残り10kmで左足にけいれんの前兆が出てきました。そのあとは力の入れ方とか注意して走りましたが、時々ピクピクしだして時間との戦いになりました。
 
 難所といわれる佃大橋も何度も見たせいか、あまり大した登りで無いな、という印象でした。
 このあたりからはけいれんのリスクと、脚もだいぶ重くなったことでペースが若干落ちました。35-40kmは24分弱になってしまいましたが、なんとか脚はもちそうでした。

 最後までなるべく撮影ポイントを外さず、ゴールいたしました。タイムは3時間と15分をちょっと越えました。自分としてのセカンドベストになりました。

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 完走メダル、タオルなどを頂いて、休息。

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 帰りの駅までのみちのりがなんかやたら遠回りでした。


 帰宅後、左足の親指に大きな血豆が出来ているのに気づきました。いまさら気づいているくらいなのでレースには影響なかったです。また、他には故障もなく無事終えることが出来ました。
 日テレ系のケーブルでゴールシーンとゴール者の順位が延々と放送されてましたので帰宅後録画をちぇっくしたところ1700位くらいでした。2010年の時は1分しか早くないのに1100位くらいでしたから、やはり気象条件がよく好タイムにつながっているのでしょう。
 私も気象条件を考えれば、まだまだ、ピーク時の状態にはもうちょっとなのかなと思いました。
 3月は月末に佐賀でハーフを走ってそのあと長野マラソンです。







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東京マラソン2012EXPO

いよいよ明日の東京マラソンを控え、受付に行ってきました。

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今日はあいにくの雨でしたが、明日は天気が良さそうなので助かりました。

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受付はスムーズに済み、会場内を一巡。なんか無料でものを配るブースでは30分待ちとかの行列もありましたが、フルマラソン前日にそんなことをしている意味は無いので眺めてスルー。

いくつか小物を買ったり、お約束の写真撮影とか。昼食もここで済ませ1時間半くらいで大変にぎやかな会場を後にしました。


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もう四回目なので不安なことは特にないので準備を整えて寝るだけです。



来週東京マラソン

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 来週は「東京マラソン」。なんとか、仕上がってまいりました。一昨年と同じになりますが、一週前の調整ということで「よこはま月例マラソン」の20Kに参加しました。
 朝方、かなり冷え込んでおりましたので、長袖・タイツ着用としました。
 ペースはキロ4'40弱を考えスタート。
 風はありましたが、大半人に隠れてやり過ごしました。
 5Kごと、23分弱で通して終わることが出来ました。
 
 前日二時間のLSDをこなした後でまあ、まだ走れそうな感覚でしたので、なんとかなるかなあ、といったところです。後はたまには天気がいいときにはしりたいものです。

長野マラソンの宿泊

オフィシャルの旅行代理店に申し込んでいた「長野マラソン」の宿泊先が決定しました。
湯田中温泉の某ホテルです。第二希望なのでまあ良かったのではないでしょうか(一人なので当然相部屋)。
前日受付会場から17時30分までシャトルバスも運行してくれるので足の確保も安心です。

「丸亀国際ハーフ」参加記(2)

レース当日。曇り空でしたが多少日も差しており、寒すぎるということはありませんでした。

スタートが10:50とゆっくりなので、いったん朝食前に受付までいってきました。

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丸亀の陸上競技場が立派なものだと知りました。
9時過ぎにチェックアウトし会場入り。

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手荷物預けはスタジアムの三階席にナンバーで区分けされたエリアに持ち込みます。

スタート整列はまず、トラック内に登録B、一般の目標タイム順(5分刻み)でした。そこから外の道路に出る形です。というわけで一万人もの参加者でしたが、私はありがたいことにいい場所からスタートできました。後ろのほうは移動中にごちゃごちゃしてしまったようですが...。

スタートは派手な音楽とかスターターとかおらず、地味にピストルでした。
コースはスタート付近がやや下る程度で、橋が二箇所くらいありますが、それ以外はフラットで曲がり角も少ないです。

応援の人もかなり多かったです。他の大会よりは、真剣勝負を見守るっていう雰囲気がなんとなくしました。
コースは丸亀市外から坂出で折り返します。私の今回の方針として、タイム1時間30分を意識して、でもたぶん厳しいなと思いつつ、つぶれてもいいから行ってみようという気持ちでした。

今回は渋滞ということがほぼありませんでしたので、スタート直後からキロ4'15ペースを保ちました。

給水は全部で5箇所くらいでしょうか。

コースは折り返し後はほぼ同じところを戻るので、先にスタートした登録Aの一流選手の方々がすれ違っていくのを見ることが出来ました。

さて、中間あたりまではペースを維持できたのですが、このあたりから早くも足に疲れが出てしまい、ペースの維持ができなくなってきました。今日は苦しい展開になると思いつつの後半でした。

前からのスタートだったので追い抜かれるほうが最初から多かったですが、ここで1時間30分のペースメーカーにも抜かれたり...。

5kmと10kmのスプリットは21'15でしたが15kmは22分台、20kmは23分台と順調に落ち込み、競技場ではもう一杯一杯でした。ここはトラックを2周近く回ってからゴールです。結局1時間33分ということでした。


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ゴール後のランナーがトラック内から外に出るためにランナーが走るコース上を横切る必要があるのが難点ですね...。

あと、記録証は一般の部の発行がトラブルなのか、すぐには出来ない状態でした。登録の部は支障なく、すぐもらえました。
私的にはいろいろとスムーズに進み、確かにコースも記録が出やすいだろうなと感じました。

この後は昼食にうどんなどいただきました。
今回のホテルが有料ですが、大浴場を利用できるということで、帰る前によって汗を流して、駅までのシャトルバスの乗り場に戻ったら長蛇の列で、ちょっとげんなりしましたが、バスも大量に用意されており、15分程度で乗ることが出来ました。

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帰りは高松によってちょっと観光してから帰りました。

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「丸亀国際ハーフ」参加記(1)


土曜日から香川丸亀国際ハーフマラソンに参加のため旅してきました。


四国・九州方面に飛行機に乗ったときはいつもは見えない箱根がよく見えました。高松行きは少し航路が違うのでしょうか。

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高松空港の手荷物受け取りにはうどんが...
空港からは本日金比羅参りをしようと目論んでいたため、「琴平」行きのバスに乗りました。



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金刀比羅宮は本宮まで785段、奥宮まで1,368段という行程です。基本的にはみんな歩きです(駕籠とかもありましたが...)。ハーフマラソンの前日にこんなとこ登って大丈夫なのか?という気もしましたが、やはり一度はいかないと。


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無理せずゆっくり登り、本宮にたどりつきました。


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おみくじは大吉でした!

まんなかに見えるのが「讃岐富士」です。

まだまだ時間も余裕がありましたので奥宮まで行ってまいりました。

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降りてからちょっとお茶して丸亀に向いました。

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丸亀のシンボル「丸亀城」にも上まで登ってしまいました。木造天守閣が現存する数少ない城の一つだそうです。


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ホテルは会場近くのをとっており、徒歩が一番手っ取り早かったので、歩きました。ちょうど当日のコースの視察にもなりました。なるほど、まっすぐで走りやすそうでした。

食事は(昼も食べましたが)うどんにしようと思ったら近くの店がもうしまっていましたのでホテルで食べました。
ここでは最近名物として売り出し中らしい「骨付鶏」をいただきました。飲み物は...キリン○リーで。





















丸亀ハーフ走ってきました。

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今日は天気も穏やかで走りやすかったです。
多少無理かもと承知の上のキロ4'15ペースで入った結果後半は足が動かず失速でした。
それでも広島のころのような大失速にはならずにすみました。1時間33分ちょっとでした。

まだベストとはいえないでしょうがそこそこ走れる状態にはなったようです。
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アンドリュー

横浜の市民ランナーです。フルマラソン30回超完走、47都道府県マラソン大会出走。東京マラソン2010の3時間14分以来記録は頭打ちです...。

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