峠走

　今日は山北駅から足柄峠(足柄万葉公園)を往復する峠走に久々チャレンジしました。
　
　故障のリスクも考え、会社の駅伝までまだ一ヶ月近く間がある今がいいかなと思いまして。

　御殿場線の時間を気をつけず出かけたので間が悪く国府津で40分近く待ったのは誤算でしたが...。

　多少風はありましたが快晴でよいコンディションでした。

　ご覧の通り富士山もくっきりと。

　タイム的には片道ほぼ12kmを上り1時間17分、下り54分でした。

　5月に行ったときは終盤ぐったりで歩きが入ってしまいましたが、さすがに充分走り込みができている今は疲れつつも走りきれました。ちなみに昔のタイムと比較したらﾊｰﾌﾍﾞｽﾄを出してからここを走って数日後故障した(涙)4年前とほぼ同じでした。シューズは安全を考え重いGT-2170で走ったのですが。

　というわけで、いい兆候かな...。

マラソン大会記録(2012年)

マラソン大会記録集　2012年の大会参加記録をまとめました。

(2014.9.15)
「コース」のリンク先はすべて「Garmin Connect」に変更しました。
なお、8月ごろから「Forerunnner 610」を使用しております。

日付	大会名	実施地	距離
	ﾈｯﾄﾀｲﾑ	順位	参加賞
	参加費	距離実測	コース
	その他
1/8	いぶすき菜の花ﾏﾗｿﾝ	鹿児島県指宿	フル
	3'43'45	9**/15,785	Tシャツ
	4,500円	42.45km	コース
	終盤起伏。人気大会なので混雑します。
2/5	香川丸亀国際ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ	香川県丸亀	ハーフ
	1'33'05	1,1**/9.317	Tシャツ
	4,000円	21.24km	コース
	大規模ですが、真剣勝負の感じも味わえます。
2/26	東京マラソン	東京都	フル
	3'15'09	1,7**/34,660	Tシャツ
	10,000円	43.15km	コース
	今回は天気が良かったです。
4/1	さが桜マラソン	佐賀県佐賀	ハーフ
	1'33'01	3**/3,056	Tシャツ
	3,500円	20.94km	コース
	市街地ですが、応援は少ないかな?
4/15	長野マラソン	長野県長野	フル
	3'21'29	9**/6,555	Tシャツ
	8,500円	42.54km	コース
	好評の通り、応援も多く、良かったです。
5/13	足柄金太郎マラソン	神奈川県開成	15K
	1'06'09	1**/1,013	Tシャツ
	3,500円	14.93km	コース
	足柄のほうの川沿いを走るローカル大会です。
5/20	名和ﾏﾗｿﾝﾌｪｽﾀ	鳥取県名和	ハーフ
	1'39'24	6*/688(エントリ)	特産品
	3,000円	21.08km	コース
	大山近辺を走るローカル大会です。終盤上りきつい。
9/16	ぶどうの里ふれあいマラソン	岡山県井原	20K
	1'38'45	7*/493	ブドウ
	3,000円	19.87km	コース
	ローカル大会ですが、ぶどうづくしで素晴らしい。起伏あり。
10/21	福岡志賀島金印マラソン	福岡県福岡	10K
	41'39	6*/1,733(発表なし)	特産品
	3,500円	9.82km	コース
	まあ、ローカル大会です。島一周。
11/11	仏の里くにさき・とみくじマラソン	大分県国東	ハーフ
	1'32'50	6*/905	タオル
	4,000円	20.82km	コース
	後半起伏あり。雨風がきつかったです。食事サービスよし。
12/9	袋井クラウンメロンマラソン	静岡県袋井	フル
	3'27'53	2**/2,752	タオル
	5,000円	41.93km	コース
	起伏あり。風も強かったです。コースは歩道多し。

久しぶりに

会社の研修があり、今週は研修施設に泊り込みでした。

ここはかつて私が住んでいた成増にも程近く、朝や夜に立ち寄ってみました。
もちろんジョギングで...。

住んでいた社員寮は廃止のため、今は封鎖状態。

成増の街の様子はあまり変わっていない感じでした。

かつてトレーニングを積んだ光が丘公園。
初めて自分でランニングを始めたのがここでした。

約2.8kmのジョギングコース。

400mの土のトラックもあり、練習には最適の環境でした。
トラックのほうは配水池の耐震工事のためということでしばらく300mに短縮されているようです。

ちょっと感慨にふけりつつ走ってきました。

今週はフルマラソン直後から、あまり体にダメージは感じず、普通に走れております。

年末の忘年会攻勢にめげず、頑張りたいと思います。

クラウンメロンマラソン走ってきました

今日は静岡県袋井市の「クラウンメロンマラソン」(フル)に参加してきました。




掛川に前泊しました。





行きは普通列車でゆるりと行き、掛川城を見てきました。





天気は良いのですが、風が強くて寒かったです。





当日。掛川駅前から有料シャトルバスに乗車。15分程度で到着。といっても会場のエコパスタジアムまでさらにちょっと歩きます。






参加賞の受け取りだけしてアリーナ内で支度。充分な収容能力がありました。
荷物預けも順調に済ませました。


今日も快晴ですが冷えていて風が強かったです。
スタジアム内からスタート。特にタイム順とか無かったのでなんとなくで整列。

袋井市内を時計回りに回るようなコースです。今日は西か南からの風が強かったです。
今回の目標はキロ5分ペースで走りきることでしたのでスタートからの混雑もそんなに焦らず流れにあわせました。
3kmくらいは結構走りにくかったです。

前半は下り、後半は登り基調の起伏あるコースです。給水所は7箇所で、案内にはエイドステーション一箇所のように見えたのですが、実際には全ての給水所で果物、カステラ、団子などの補給ができました(ちなみにメロンはでません)。

とにかく向かい風になるときついので、ペースを一定にするよりもなるべく人の後ろにつくことをこころがけて走りました。先週の練習ではペース走を30km走りきれなかったのでどうかなと思いましたが、さすがに前日一切走らず臨むとまあ走れるものですね。エイドで補給し、沿道の声援にこたえつつ、田園と茶畑中心の道を走っていきました。
交通規制がない箇所で歩道を走ることも多かったですが、まあ私のあたりでは影響ありませんでした。

30kmになり、充分余裕が残っていると感じましたのでペースを上げる気持ちでいきました。35kmあたりまでは上りも軽快に行きました。ただ、起伏はなおも続き、さすがにペースは落ちてきました。なんとかこらえて40kmからは下りになりましたので再度ペースアップし、ラスト2.195kmではいままでで最速で上がりました。

3時間28分を切るネットタイムでした。結局、前後半ほとんど差がなかったですが、負荷としては後半はかなり高かったと思います。




ゴール後はメロンを一切れ頂きました。さすが、いい味です。
出店をながめつつ、撤収。帰りのシャトルバスもほぼ随時出ていましたので掛川までスムーズに戻りました。








道路の規制がなんですが、なかなか良かった大会です。
次は二月の愛媛マラソンです。今年は順調に行っているなという感じです。

クラウンメロンマラソンのナンバーカードなど届きました。

今日、自宅に届きました。

あとランネット経由でメールがあり、配送業者の不手際が発生しているとのこと。届かなかった人は会場で当日対応とのことでした。私はとりあえず無事ということで...。

掛川に前泊します。

そろそろ来るかな?

クラウンメロンマラソンの参加案内が、来ないな、とふと思いました。
HPを確認したら、

12/04更新
クラウンメロンマラソンについて、ゼッケン・ナンバーチップの発送は１１月２４日に完了しております。
一部到着が遅れている方がございますが、間違いなく届きますので申し訳ありませんがもう少しお待ちください。

とのこと。

なにか取り繕っている感じがあふれていますが、申し込んだのは間違いないので届くのでしょう...

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ダイエットにジョギングは効果的？