火水と走って腰がかなり張っていると感じ、木金は休みました。土は自宅周辺を10km、日曜は久々に大池の公園まで往復と公園内のいつもの周回を5周しました。

練習最盛期は公園まで片道約4.3kmと園内一周約0.95kmを20-25周するのですが、 公園に行くまでに結構起伏があり、今回はそれだけで足にきているのを感じました。

昨日(月曜)はマッサージを受けに行きましたが、背中とかも張っているようです。
さらに夕べは夜寝る前に少しだるさを感じたら体温が37.0℃と微妙な上昇です。もともと1-2ヶ月は倦怠感等でる場合があるということなので過剰反応してもしょうがないですが、走りは体調に合わせて休み休み、慎重にしないといけないと感じました。

土曜日にお医者さんで血液をとってもらい再検査してもらっています。結果は4,5日かかるということなのでまた土曜日に聞きにいくつもりです。肝機能などの回復具合を確認します。

今週は飲み会が複数予定されていますが、ノンアルコールですね。