あんどりゅーがランニングした足跡

走暦10+?年。フル10回目の東京マラソン2010で3時間14分達成。マラソン大会+観光で47都道府県出走。大会・旅行の様子や使用中のGPSウオッチについてあれこれ。2017年7月にミラーレスカメラを購入し調子に乗って撮りまくりたい。

2013年09月

熊本城マラソンに当選!

本日帰宅しましたら、メールが。

「 このたびは熊本城マラソン2014にご応募いただき、誠にありがとうございまし
た。定員を上回る申込みがあり、厳正なる抽選を行いましたところ、貴方(貴
方のグループ)は当選となりました。つきましては、下記の参加料入金用UR
Lにアクセスし、参加料等のご入金をお願いします。」
ということで、さっそく入金。

 宿泊関係は、旅行会社のプランもありましたが、便が限られる上、自分で航空会社の割引と楽天を利用したほうが割安でした。
宿はまだ来年の話なので候補は少なかったですが、駅前の素泊まりで確保。受付は前日までで、当日は荷物預けだけすませればよいのでまあ問題ないでしょう。

あとは、無事な体に仕上げるだけです。 

山下公園で久々

夕べは久々に山下公園で走ってきました。

ランステの方にも「久しぶりですね」といわれてしまいました...。

ようやく気候も穏やかになりつつあり、外で走れる時季になりました。

夜景を眺めながらのランニングはいいですね。

公園内を周回してビルドアップしていきましたが、この日は最後はキロ4'30ペースできつくなりましたのでそこまでとしました。

例年よりキロ20秒以上は走力が落ちている、というのが実感でしょうか。

どれだけ挽回できるかですね。

ランステといえば、湘南茅ヶ崎にあったランステが実は七月に閉鎖となったのを知りました。

何回か訪れていたのですが、最近はご無沙汰していました。

湘南の海辺を走るのもとてもいいのですが、 いかんせんわざわざ電車に乗っていくかというと、そうそうは行かないところです。いいお店だったのですが、お客さんの入りは厳しいものがあったようです。都心で仕事帰りのお客さんを集められないとランステ収入は厳しいのでしょう。

さすがに皇居は今やコースの広さの割りにランステ乱立で大混雑なので、あえて行きたいとは思いませんが...。 

熊本城マラソン2014の応募倍率

告知によると、熊本城マラソンのフルマラソンの部の倍率は約1.6倍だそうです。
大雑把に言うと五人のうち三人くらいですかね。
当選しても落選しても、どちらにしても不思議ではない。

今週に入り、鍼?の効き目もあったのか、少し休みを入れたこともあったのか、右足の痛みが抜けてきました。
昨日はジムで14km。10km/hから13.5km/hまでビルドアップして最後の500mは15km/hで走りました。
さすがに15km/h(キロ4分) は目いっぱいという感じです。

二年前、シンスプリントで8〜 10月、満足に走れなかった時は、10月中旬に走った広島のハーフは悲惨な結果でした。今回は足の痛みさえなければ、10月末の和歌山のハーフに向け今後しっかり走り込みをしていけそうな...予感...がします。

 

またもや足が...

先々週からでしょうか、右足甲が走ると痛みます。
どうも、右足は特に固くなっているようです。

それでも、走れる程度かと思いましたが、金曜くらいには走るのもつらく、10分で中断。
接骨院ではりをうってもらいました。
はり、といってもピップエレキバンみたいなのを貼って、三日くらいそのままです。
こういうのもあるんですね。 

「熊本城マラソン」に応募してみました

来年の2/16開催の熊本城マラソンに応募してみました。

そのころ、ちゃんとフルマラソンを走れるのか不安ですが...。

定員を超えて応募があったので抽選となります。結果は今月末です。

8/1から応募開始で8/23に定員オーバーしたとのことなので倍率は二倍まではいかないかな?

まあ、もともと体調不安があるので抽選自体もだめもとです。

これがだめでも同時期に熊本で開催される何かに出て見ようかなと思っています。 

ランニング再開(5)

先週からの練習はジム内オンリー。
六月、七月を走れなかったので暑さに慣れることはもはや不可能と感じました。
筋トレ後に走ったり、10km/hから13km/hくらいまであげるビルドアップをしています。
今日は15km走り、最後の500mは15km/hにしてみました。
やはりいっぱいいっぱいですね。

昨日は久々にプールに入り、ウォーキング中心に30分。
最近、疲れも結構感じますのでたまには入ってみようと思います。

安静時心拍数が50から56,57くらいまで上がってしまっている現状、脚筋力だけでなく心肺機能もかなり落ちたと想定されます。キロ4'30以内のスピードをこなせるようになるにはまだまだ時間がかかりそうです。 
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アンドリュー

横浜の市民ランナーです。フルマラソン30回超完走、47都道府県マラソン大会出走。東京マラソン2010の3時間14分以来記録は頭打ちです...。

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