あんどりゅーがランニングした足跡

走暦10+?年。フル10回目の東京マラソン2010で3時間14分達成。マラソン大会+観光で47都道府県出走。大会・旅行の様子や使用中のGPSウオッチについてあれこれ。2017年7月にミラーレスカメラを購入し調子に乗って撮りまくりたい。

2018年02月

本庄早稲田の杜クロスカントリーに出ます。

4/8の「本庄早稲田の杜クロスカントリー&ハーフマラソン」のクロスカントリー(12K)に出走します。

知り合いの方のお誘いでエントリーはお任せです。

春なのでたまにはクロスカントリーも気持ちいいかなと。

気になるコース図を見ると大雑把なイメージで「急坂に注意!」としか書いてないのでよくわかりません(笑)。

クロカンは10:35スタートで当日自宅からでもぎりぎり間に合いますが、無理やり前日観光を絡めることも検討中。

Foreathlete935使用感(10)

今年に入って、フォアアスリートの機能にちょっと変化があるのに気づきました。

スマホとの連動関係です。

ひとつは、メールの着信通知ですが、従来の「却下」のほかに「削除」の選択肢が出来ました。
「削除」を選ぶとメールアプリ上で削除したのと同じ結果になりました。
フォアアスリート上では全文読めないですが、パッと見どうでもよいメールをさっと削除するのには良いでしょう。

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もうひとつは、スマホアプリからの通知が頻繁になった気がします。

例えば、ナビアプリの場合、少し歩くごとに通知が来るようになり、むしろうるさいのですが(笑)、時計を見ればたいがいの通知が確認できるので便利です。

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時計自体のファームウェアのバージョンアップはないようですので、Garmin Connect Mobileの機能でしょうか。

あと、アクティビティの名称についてですが、「〇〇ランニング」とか初期表示されるのが、日本語の地名に対応したようです。

「横浜市ランニング」とかでるようになりました。
少し親しみが持てますね(笑)。

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「静岡マラソン」のナンバーカードなどが届きました。

3/4の「静岡マラソン」の参加運内が届きました。


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「ゆうメール」の配達のため、人により配達日は数日のずれがあったようですね。

スタートブロックですがAブロックとのこと。案内によると、その前にSブロックというのもあるようですが、おそらく目茶苦茶早い人たちかと...。
2015年以降で3時間20分以内の記録証を提出できればブロックが前になるとのことでしたので若干距離の足りなかった「横浜マラソン」の記録証(3時間13分)を送信しました。他に無かったので...。
公認コースで、との制限はなく、いくら距離不足と言っても3時間20分は余裕で切れているので見逃して〜、と思っていましたが、合格だったようです。
これで、12,000人の大規模大会ですが、スタート混雑の遅れはかなり軽減されるでしょう。

お風呂の優待券や飲食のガイドとかあるので利用したいと思います。

「館山若潮マラソン」参加記(2)

レース当日。冷えこんでおりますが、天気は朝方は良かったです。
7:19発の内房線に乗車。こちら側からはそんなに乗客はおらず、余裕で座れました。


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時折、海辺の眺めも楽しめました。


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40分ほどで館山駅に到着。
トイレに行きたくなったのですが、改札内のトイレはさすがに大行列。
ちょっと考え、送迎バスの出る反対側の東口をみたらすいているトイレがあり、ロス少なく用を済ませられました。もっとも、直後に新宿からの特急が到着したせいか、自分が出るときには大行列。


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西口に回り、会場への送迎バスに。
相当な行列でしたが、大型バスが何台も入ってきており、実質乗車のための時間だけで流れていました。


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バスの到着場所は会場からちょっと離れたイオンモールの駐車場。
アルペンが早朝営業しており、補給食に限らずランニンググッズは問題なく入手できそう。

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ちょっと歩いて会場入り。

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受付に向かいましたが、かなりの行列となっており、20分ほど並びました。
そのため、ゼッケンを受け取ったらもう9時過ぎ。

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会場内のの芝生の上にシートを敷いてスタンバイへ。
荷物預かりもあるようでしたが、まあ、大丈夫そうだし、預ける時間もあまりないかな、とそのまま。


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この時点で日差しが温かく、初め履いていたタイツをやめ、ハーフパンツに切り替えました。



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スタート整列は列の後ろ側、つまり目標タイムが遅い人から先に整列に動くようにとのアナウンス。
私は3:00-3:30目標で、9:40に並んでくださいとのことでしたが、その通りに行った頃には結構な数の人が並んでいました。まあ、そんなに前を争う気も無かったので、慌てず列の中へ。

スタートは50秒ほどのロスとなりました。しばらくは渋滞になってしまいましたが、徐々に自分のペースに。
海を右手に見ながらの前半です。海岸沿いの道路を進み、洲崎灯台も見えます。
応援の方々もところどころでみられました。
フラワーラインの菜の花の眺めも。
エイドは5kmごとくらいにあり、豊富にありました。


天気の方が段々雲が出てきて小雨がぱらつくてんかい。
とはいえ、風はあまりなく走り易いコンディションでした。
コースは小刻みな起伏がありますが、前半は大きなものではないです。

ペースはキロ4'45程度で進み、後半へ。後半の方が起伏が大きいので警戒していました。
が、23kmあたりで早くも左足のふくらはぎがピクピクと。さらに、27kmあたりで右の方も。

思っていたよりもはやい段階で痙攣が出てきて、最後まで持つかは予断が許さない状況。
しかし、体力的には余裕がまだまだあり、足の運びはむしろ快調になっていきました。

一番の坂も過ぎて元の道へ戻りゴール方向へ。35kmを過ぎてもまだまだ動けました。
ふくらはぎの痙攣は間隔がどんどん短くなりいつ攣ってしまうか?時間の問題という感じでしたが、勢いは止まらず。前に進むことに集中できました。

結果的に後半の方がペースが速くなったのですが、どんどん周りのランナーを追い抜いていく格好になったのが精神的に良かったのでしょう。

40km過ぎ、ペースは更に上がり、このまま押し切るというイメージだけでした。
ゴールが見え、昨年切れなかった3:30より10分も早いのが確実となり、少し目頭が熱くなりました(笑)

ゴールして、タオルをかけていただき、記録証はすぐに発行。
クリアファイル入りです。



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ゴール地点にもクリームパンとか、あたたかい麦茶などサービスが。
会場内には出店の他、無料のトン汁やお汁粉もあり、充分に温まりました。
誤算は小雨がぱらついていたおかげで会場に広げていた荷物がしたたかに濡れてしまったこと。
まあ、そんなにずぶぬれまではいきませんでしたが...。

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受付時に近隣のホテル2軒のお風呂の無料券がもらえるのですが、どこにあるのかな、と思っていたらレース中にコース沿いにあるのを確認。イオンモールの近くでしたので歩いて行けると了解。
プランに入ってませんでしたが、お風呂に入ることとし、会場を早々に撤収。


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コース沿いに歩くと、まだまだ走っている方たち。

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ホテルの展望風呂に入り、文字通り上から目線で失礼ですが、ランナーの方たちの走る様子を見ながら汗を流しました。この時間帯はまだまだすいていました。

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ホテルは丁度41km地点辺りです。
内房線の本数も決して多くはないので時間調整して帰路に。


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北条海岸からの眺め。

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歩いてそんなにかからず館山駅に。
機会があれば泊りできたい場所ですね。


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駅前で買ったクジラ弁当を頂きつつ、浜金谷で下車。


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歩いてそんなにかからない金谷港からフェリーで久里浜へ。



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このレースではフルマラソンで多分はじめての「ネガティブ・スブリット」で3時間20分の好記録でした。特に、40km以降は9分30秒ちょっとでキロ4'30をきるペースで、非常にいい感触で走り切りました。

ふくらはぎがつりかけるという課題はあるものの、感覚的には次の静岡マラソンで自己ベスト更新に王手をかけたつもりです。

大会の方は、規模が大きいために少々走りづらさや受付に時間がかかりましたが、海の眺めは良く、しっかりとした運営がされている大会です。

静岡に向けてキロ4'30ペースを続けられる準備をしていきたいと思います。



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アンドリュー

横浜の市民ランナーです。フルマラソン30回超完走、47都道府県マラソン大会出走。東京マラソン2010の3時間14分以来記録は頭打ちです...。

あんどりゅーのあしあと
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