水曜日はカラオケへ行ってしまった。今日は声が枯れている...

 ただ、歌うのに力を使ったので食べすぎ・飲みすぎは無かったのは良かった。

 今日は近所を約4キロ、27分程度でゆっくり。この前洗ったばかりのレース用シューズの感触を確かめた。

 あとは、山中湖のレースを待つだけ。先週届いた「参加通知書」。これと新宿発高速バスのチケットだけは無くさないように...

参加証(山中湖・表)参加証(山中湖・裏)