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25'55

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5'11/km

150bpm

162bpm

-15m

5km¡Á10km

5.02km

24'55

4'57/km

4'59/km

160bpm

167bpm

+9m

10km¡Á15km

5.05km

26'37

5'16/km

5'19/km

164bpm

171bpm

+50m

15km¡Á20km

5.08km

26'46

5'16km

5'21/km

165bpm

172bpm

+37m

20km¡Á25km

5.10km

25'36

5'01/km

5'07/km

167bpm

174bpm

-62m

25km¡Á30km

5.00km

25'58

5'11/km

5'11/km

170bpm

175bpm

-24m

30km¡Á35km

5'02km

28'13

5'37/km

5'38/km

168bpm

173bpm

+10m

35km¡Á40km

4.92km

27'38

5'36/km

5'31/km

173bpm

178bpm

+21m

40km¡ÁGOAL

2.28km

11'06

4'52/km

5'03/km

174bpm

181bpm

-24m

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42.52km

3'42'49

5'14/km

5'16/km

165bpm

181bpm

+4m

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