会社帰りに皇居にて1時間30程度ゆっくり走りました。先週同様、神保町の「梅の湯」を利用。

「谷川真理」後は久々にマッサージを受けて筋肉の張りを大分ほぐしてもらったので今後は通常通りの練習を積んでいきたい。

帰宅したら「泉州国際市民マラソン」の参加通知書が届いていたので、明日にもじっくり中身を見たいと思う。