livedoor2008年06月15日
トレイルランニングに初挑戦
今日は神奈川県秦野まで、トレイルランニングの講習に行ってきました。
初めて「ハイドレーションパック」を使ってみましたが、最初飲み口のロックがわからなくて、道中、ちょっとさわっただけでこぼれてしまうな、と悩んでいました．．．。
秦野駅前を９時に出発、急な上り坂を歩いて上り、ほどなく「権現山」に。ストレッチやスキップなどのドリルを行いました。
途中、降り方や登り方の講習を受けつつ、１２時過ぎには「高取山」（標高５５６ｍ）に。秦野駅からは450ｍくらい登ったのでしょうが、やはり坂道はきつかったです。
ここからはずっと下りでしたが、これはこれで結構な速さで降りていくので気が抜けませんでした。山道を抜け国道沿いに出てからは歩いて鶴巻温泉へ出て、１４時過ぎに解散。やはり山の中は日差しがさえぎられる分涼しく感じました。また、上り下りを繰り返すので走った距離の割には足にきました。今後も機会を見つけて行きたいと思います。
「カシミール」でＧＰＳから取得した標高のグラフです。
あと、走った軌跡はいつものように追記としてあります。山の中でも割ときれいに記録できていると思います。
「Google Earth」や「カシミール３Ｄ」のどのソフトで閲覧できる「.gpx」ファイルです。
GARMIN ForeAthlete305(日本版)
で記録したコース履歴を「カシミール３Ｄ」によりファイル化したものです。
※以下の手順で見られると思います。
� 嶌Ｆ�のランニングコース．．．」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、
�◆屮侫．ぅ襪亮鑪燹廚髻屬垢戮討離侫．ぅ襦廚砲垢襦�
��「ファイル名」のファイル名の拡張子に「.gpx」を追加して保存する。
�ぅ愁侫箸魑�動して当該ファイルを開く
・「Google Earth」の場合
ソフトを起動し、「ファイル」→「開く」、「「ファイルの種類」を「ＧＰＳ(*.gpx,*.loc）」にし、保存しているファイルを選択する。
続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。
・「カシミール３Ｄ」の場合
ソフトを起動し、「ファイル」→「ＧＰＳ各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、Ｆ３キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。
続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。消したい場合は、「ファイル」→「閉じる」→「ＧＰＳファイル」にて消してください。
