本格的？ロード練習開始

今日はいい天気。久々に朝から荒川の河川敷に出て距離走を実施しましたが．．．

キロ5分20秒で30キロを目標に進みました。ペースは一定で維持できたのですが中盤から足がきつくなり、結局23キロ程度でペースを落としてあとはＬＳＤもどきでよたよた帰りました。

当初東京マラソン2007のレースシューズとして購入し最近はスピードトレーニング用として愛用してきた「ミズノウェーブスペーサーＲＸワイド」も1,200キロ以上使っており、アウトソールが擦り切れている状態でした。そろそろ限界のようですので来週にも新規調達したいと思います。

夕方には「お風呂の王様」でボディケアをこれまた久々に受けました。足回りを中心にマッサージをお願いしましたが、肩・首周りもかなり凝っていましたね、ということでした。バッグを背負って走ることが多かったので当然かもしれません。