今回もＧＰＳ「GARMIN ForeAthlete305(日本版) 
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区間 |
計測距離 |
タイム |
計測Pace |
実Pace |
平均心拍 |
最高心拍 |
上昇量 |
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START〜5km |
4.99km |
23'40 |
4'44/km |
4'44/km |
160bpm |
171bpm |
+18m |
|
5km〜10km |
5.02km |
23'11 |
4'37/km |
4'38/km |
169bpm |
174bpm |
+2m |
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10km〜15km |
5.03km |
23'34 |
4'41/km |
4'42/km |
172bpm |
175bpm |
+42m |
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15km〜20km |
5.05km |
22'18 |
4'25/km |
4'27/km |
173bpm |
176bpm |
-52m |
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20km〜25km |
5.02km |
23'27 |
4'40/km |
4'41/km |
175bpm |
179bpm |
+11m |
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25km〜GOAL |
5'06km |
22'55 |
4'31/km |
4'35/km |
177bpm |
179bpm |
-39m |
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合計 |
30.17km |
2'19'08 |
4'36/km |
4'38/km |
171bpm |
183bpm |
-17m |
余裕のあるペースを心がけたおかげか、最後まで失速することなくすみました。私はエントリー時に陸連登録でタイム2時間17分と申告してナンバーが1200台でした。当時はホノルルでベスト更新している予定だったのでこれでもずいぶん控えめに入れたつもりでしたが、結局2分ほど遅い結果でした。心拍数はこのペースとしては高いですが体感としてはそこまでのきつさは感じませんでした。
ちなみに15キロ地点から５キロごとのタイムと順位がネットで確認できましたが、15キロ地点で1500位くらい、ゴールでは1400位くらいとなっており、前半に後ろから一般の早い人に300名以上抜かれ、後半少し巻き返した、という感じのようです。この程度なら妥当なスタート場所に並んでいた、といえるでしょうか．．．。
さすが市民マラソンといえば昔から「青梅マラソン」と聞いていただけに、レベルの高いランナーも含め大勢の参加者と、熱心な沿道の応援が印象的でした。ただ、さすがに参加人数は限界に達しているようですが。陸連登録が本格的に役に立った最初のレースとなりました。
コースの高低図です。
「Google Earth」や「カシミール３Ｄ」のどのソフトで閲覧できる「.gpx」ファイルです。
GARMIN ForeAthlete305(日本版)で記録したコース履歴を「カシミール３Ｄ」によりファイル化したものです。
※以下の手順で見られると思います。
� 嶌Ｆ�のランニングコース．．．」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、
�◆屮侫．ぅ襪亮鑪燹廚髻屬垢戮討離侫．ぅ襦廚砲垢襦�
��「ファイル名」のファイル名の拡張子に「.gpx」を追加して保存する。
�ぅ愁侫箸魑�動して当該ファイルを開く
・「Google Earth」の場合
ソフトを起動し、「ファイル」→「開く」、「「ファイルの種類」を「ＧＰＳ(*.gpx,*.loc）」にし、保存しているファイルを選択する。
続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。
・「カシミール３Ｄ」の場合
ソフトを起動し、「ファイル」→「ＧＰＳ各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、Ｆ３キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。
続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。消したい場合は、「ファイル」→「閉じる」→「ＧＰＳファイル」にて消してください。
