2009年10月06日
弘前・白神アップルマラソン参加記(2)
弘前駅近くのビジネスホテルに宿泊し当日は5:30ごろ起床。ホテルの朝食が7:00からとレース(9:00)前にはやや厳しいのですが今回は練習なのでいいやとホテルで頂きました。
駅前からの無料シャトルバスにいいタイミングで乗れました。
この時点では天気は良かったです。会場近辺は休憩可能でもテントの設置は禁止となっていたので屋外に荷物を置いている人はあまり見かけませんでした。更衣室は混んではいましたが充分ではありました。荷物預かりは別の場所でしたが、案内がいたるところに出ていたので問題なく済みました。
フルのスタートは1ブロック歩いたところで、目標タイム順の整列。私は3時間30分以内に並びました。
スタート直後は下りですがあとは大体平坦で徐々に上っているという感じです。白神方面への道を行きますが、岩木山を横目にりんご畑や川沿いになっています。大会スタッフも充分配置されていましたし、農家の人たちなど結構応援してくれていました。
中盤から、予報どおりでしたが雲行きが怪しくなってきて雨となりました。それでもそんなに寒くは無かったのでさして問題は無かったです。走りのほうは、キロ5分よりは遅めのペースとなり、後半は疲れも出て、空腹感もあったのでエイドに出ていたりんごとかも積極的にいただきました。タイムを狙わない気楽さもあり、エイドで休み休み走る感じでした。エイドは水、アミノバリュー、スポンジ、氷が揃っていて、後半は果物もでていました。
また、私設エイドもでていてこちらもお世話になりました。おかげで走っている間のペースはそんなに落ちなかったはずです。立ち止まった分だけ後半はタイムは落ちていますが。
終盤はペースが落ちなかった分、結構人を抜いていく形になり(前半抜かれているのですが)、ラスト1キロちょっと、なぜか前方に人の波が見えて、こんなに走っていたっけと思いましたが、ちょうど3kmの部だったようです。それまで周りの人はまばらだったのがラストで子供の波に飲まれるような形でまあ危ないかもしれませんが、私はよけて走るくらいの余裕はありましたし、むしろ子供に引っ張られるような格好でラストを推定最速ペースで走ることができました。ゴールまでの道は沿道の人がとても多く(まあ、子供の応援だったでしょうが...)その中を会場内のゴールまで駆け抜けました。
完走賞のりんご。空港でいただきました(浮いていたかも...)
ゴール後はアミノバリュー、水、りんごジュースをいただきました。
完走証の発行や荷物の受け取りも非常にスムーズにすみました。抽選会もこの後あったのですが帰りの飛行機の関係(入浴時間を確保したかった)もあり、会場を後にしました。 入浴は歩いて数分の「カプセルイン弘前」にて。会場から無料の温泉に行く手もあるのですが、シャトルバスでの移動時間を考慮すると帰りに間に合わなくなる恐れがあり断念。ここの風呂も展望で岩木山を望める、温泉風呂でよかったです。
この後、弘前駅へ戻り、土産購入後、空港へ。JALにて帰京...。
大会としては、運営もスムーズで良かったと思います。距離表示も1キロごとで正確でした。今は県内の参加が多いようですが今後は県外参加者も増えていくのではないでしょうか。
今回のコース断面。
今日のランニングコースの詳細はこちら
「Google Earth」や「カシミール3D」のどのソフトで閲覧できる「.gpx」ファイルです。
GARMIN ForeAthlete305(日本版)
※以下の手順で見られると思います。
?「今日のランニングコース...」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、
?「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、
?「ファイル名」のファイル名の拡張子に「.gpx」を追加して保存する。
?ソフトを起動して当該ファイルを開く
・「Google Earth」の場合
ソフトを起動し、「ファイル」→「開く」、「「ファイルの種類」を「GPS(*.gpx,*.loc)」にし、保存しているファイルを選択する。
続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。
・「カシミール3D」の場合
ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。
続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。消したい場合は、「ファイル」→「閉じる」→「GPSファイル」にて消してください。
今回もGPS「GARMIN ForeAthlete305(日本版) 」を装着していろいろ計測しました。
区間 | 計測距離 | タイム | 計測Pace | 実Pace | 平均心拍 | 最高心拍 | 上昇量 |
START〜5km | 5.01km | 25'21 | 5'03/km | 5'04/km | 152bpm | 164bpm | -3m |
5km〜10km | 5.04km | 25'09 | 5'01/km | 5'06/km | 160bpm | 166bpm | +12m |
10km〜17km | 7.01km | 35'48 | 5'06/km | 5'06/km | 164bpm | 177bpm | +38m |
17km〜20km | 3.01km | 15'33 | 5'10/km | 5'11/km | 167bpm | 171bpm | +29m |
20km〜25km | 5.00km | 25'32 | 5'06/km | 5'06/km | 165bpm | 178bpm | -35m |
25km〜30km | 5.03km | 28'11 | 5'36/km | 5'38/km | 162bpm | 182bpm | -34m |
30km〜35km | 5.03km | 30'48 | 6'07/km | 6'09/km | 159bpm | 170bpm | 0m |
35km〜40km | 5.03km | 27'09 | 5'23/km | 5'25/km | 168bpm | 176bpm | -8m |
40km〜GOAL | 2.23km | 10'28 | 4'42/km | 4'46/km | 176bpm | 190bpm | +6m |
合計 | 42.38km | 3'44'02 | 5'17/km | 5'18/km | 163bpm | 190bpm | +5m |

