泉州国際市民マラソンの記録証

今日、なかなか来ないな、と思っていた「泉州国際市民マラソン」の記録証が届きました。

 

 

 

 

折曲がらないようにクリアケースに入れておくとはなかなか丁寧です。

ゴール写真と５Ｋごとのタイム、グラフ入り。ちょうど下を向いている瞬間の写真になってしまった．．．。

 

泉州国際の特集番組を見ました。

３月９日にＣＡＴＶのガオラにて「泉州国際市民マラソン」の特集番組を２時間にわたって放映したのでちゃんと録画しておきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

　残念ながら？私は映っていませんでしたが、走っている人に遠慮なく？インタビューするなどなかなか好感の持てる番組作りでした（某放送局の東○マラソンの番組と比べると．．．）。

 

泉州国際市民マラソン参加記〜レース日編３

　へろへろになってゴール後は参加賞のタオルをかけてもらいました。そしてドリンクやとん汁のサービスが。とん汁はぐったりの上に寒い状況でしたので本当にありがたかったです。その後は荷物の引き取りはスムーズに終わりましたが更衣室は混雑していたので外で着替えました。

 

　ゴール会場ではちょうど閉会式が終わったところ。会場には周辺市町の出店があり、アナゴ弁当や串焼き、コーンスープなど食しました。

 

 

　　会場を後にして空港へ。空港ラウンジでシャワーを利用（有料）。空港内で出発までいろいろ見学し、１９時過ぎの便で帰京。

 

　　完走賞Ｔシャツ、参加賞のタオル。

 

 

 

　大会プログラム等。ゲストの森脇健児さんのインタビューで目標タイム５時間３０分といっていたのは謎でしたが．．．（制限時間４時間３０分なので）。

 

　大会としては運営もしっかりしていて特に困ったことはありませんでした。沿道もさすがに雪が強かったときはいませんでしたがそれ以外は応援も多くてよかったと思います。コースについても終盤４箇所の橋以外は平坦で直線が多く走りやすいです。

　一方自分自身としては３時間３０分切りはいけると思い込んできたところで終盤の大失速は全くいただけません。「ＮＡＨＡマラソン」以降３０キロ走をこなしてきたのでいけると思っていたのですが、結果を見るとスタミナ不足のガス欠といわざるを得ません。

　あれからふくらはぎの筋肉痛が強かったですが水曜には軽快し、他には特に痛みも無く、単に疲れが残っているという状態なので、やっぱり、ああもっとスタミナが必要だなとの思いを強くしています。心拍数も「ＮＡＨＡ」のときよりはむしろ低いくらいでしたし。

　次のレースは３月９日の「京都シティーハーフ」です。ベスト更新するほどの走りは難しいと思いますが、体調と相談の上、来週からは徐々に走りの調子を上げていきたいと思います。

泉州国際市民マラソン参加記〜レース日編２

　11時のスタート時点では曇り空でしたが結局朝が一番天気が良かったです。最初の２，３キロはさすがにごみごみしていましたがそれほど大きなタイムロスにはなりませんでした。なぜか心拍数が190近くと妙に高く出ていましたが実感としてはなにもありませんでした。この数値もしばらくして１６０台で落ち着きました。

　コースのほうは、浜寺公園を抜けいったん北上し幹線道路を進みます。堺駅付近で折り返すとずっと南西方向へ進みます。沿道には結構人が出ていて応援してもらいました。仮装して走るような人はいません。これは大会の留意事項として幹線道路を規制する公認レースであるためとして仮装禁止となっているためです。

　10キロくらいまでは目標ペースと同じくらいの人の後ろについていって進みました。その後はちょっと合わせられる人が見つからず、いても給水所（5キロごと、水とアミノバリュー）でばらけてしまったりで結局単独でペースを刻む形となりました。ただ、単独でもほぼ目標ペース（4'45/km)にて走れました。

　20キロ過ぎから雪がちらついてきました。しばらくすると強くなり結構吹き付けてきました。サングラスをかけていましたし、積もることもなかったのでそれほどの支障にはなりませんでした。

　30キロまでペースは維持できましたが、徐々に疲れがたまっていたのでしょうか、33キロ過ぎからの2本の橋を上り下りするところに差し掛かってそれまでの勢いが完全に失われてしまいました。高低差は１５ｍ程度ですが上りが極めてきつく感じられ、登っていく間に強い向かい風を感じました。ペースはキロ6分まで落ち、足元がふらふらになってしまいました。この橋は折り返し後また通るので非常に厳しいと感じました。橋を過ぎてもペースが元に戻ることは無く、疲労を強く感じる状態でした。「ＮＡＨＡマラソン」のときは少し復活しましたが今回は復活せず、ラスト10キロがまさに地獄のような感覚になってしまいました。

　２５，３５キロにはバナナの補給もあり持参したパワージェルも摂取していたのですがまさにガス欠のような状況でとりあえず惰性で前に進んでいました。海沿いの橋から眺める景色もほとんど目に入りませんでした。まさに死ぬような思いで帰りの橋こえを終えると残り１．５キロ。すでに目標の３時間３０分切は無理な情勢となり気力もつきていましたが、ここでとまってしまったらせめての自己ベストもなくなると思いひたすら前進。そしてりんくう公園内のゴールをなんとかくぐりました。

　３時間３３分台ということで９分の自己ベスト更新でしたが、疲労困憊の状態で爽快感が全く無い状況でした。

GARMIN ForeAthlete305(日本版) による計測結果です。

区間	計測距離	タイム	計測Pace	実Pace	平均心拍	最高心拍	上昇量
START〜5km	5.03km	24'16	4'49/km	4'51/km	166bpm	191bpm	0m
5km〜10km	5.03km	23'43	4'43/km	4'44/km	160bpm	165bpm	+8m
10km〜15km	5.00km	23'54	4'46/km	4'46/km	161bpm	175bpm	+2m
15km〜20km	5.02km	23'59	4'47km	4'47/km	165bpm	176bpm	+13m
20km〜25km	5.02km	23'45	4'44/km	4'45/km	164bpm	175bpm	-6m
25km〜30km	5.02km	24'02	4'47/km	4'48/km	159bpm	180bpm	+5m
30km〜35km	5'03km	26'42	5'18/km	5'20/km	157bpm	180bpm	+11m
35km〜40km	5.01km	29'40	5'54/km	5'56/km	150bpm	179bpm	-15m
40km〜GOAL	2.26km	13'10	5'50/km	5'59/km	159bpm	181bpm	-15m
合計	42.42km	3'33'14	5'01/km	5'03/km	160bpm	191bpm	+13m

 

泉州国際市民マラソン参加記〜レース日編１

2月17日朝。6時45分に大会開催の告知ＣＭが流れ予定通り開催とのこと。ホテルにて7時に朝食をとり準備。8時40分にホテル出発。この時点ではいい天気。

　路面電車にて約10分。楽々座っていけましたが時々横揺れがありました。9時ちょうどごろに会場到着。

 

　まだ比較的すいている段階で受付もスムーズに。会場の「浜寺公園」内でウォーミングアップ等を行いました。

 

　ワンウェイコースなので荷物を預けなければいけないのですが、コート等も詰め込まなければいけないのでかなりぎゅうぎゅうに詰め込むことになり、時間ぎりぎりになってしまいました。左の写真は9時ごろですが10時40分の締め切り近くには人でごった返していました。でも、無事に預けられ、スタート地点へ整列しに行きました。

　私はＡ〜ＦのうちのＣブロック。半そでシャツにアームウオーマー、下はロングタイツ、といういでたちで11時のスタートを迎えました（続く）。

泉州国際市民マラソン参加記〜堺観光編

16日（土）に翌日のマラソン参加のため、大阪へ向かいました。

　関西空港行きが片道９，０００円前後の記念価格でいける「スターフライヤー」便に搭乗。機材は真っ黒なボディーで各座席にテレビつき。好きな番組を選べます。10：10発で11：35くらいに到着。

 

　キャンペーンで南海の特急券（乗車券は別）が無料なので「堺」駅まで使いました。

 

 

　堺駅にて一日フリー乗車券を購入。市内の南海バスと路面電車が乗り放題。

 

 

 

　「南宗寺」は戦国武将・三好長慶が建立、千利休など茶人にゆかりが深いそうです。

 

 

　「徳川家康の墓」もあります。ここからバスで東の「大仙公園」方面へ。

 

 

　大仙公園の北側にわが国最大の前方後円墳「仁徳天皇陵」が広がります。全長約２８００ｍということで正面から見るだけ。静かで雰囲気はなかなか神秘的。

 

　大仙公園にある茶人千利休、その師匠の武野紹鴎の像です。

 

 

　そのほか公園には与謝野晶子の歌碑、古墳がいくつかと博物館、日本庭園も。

 

 

　公園の南の履中天皇陵もちょっと望みつつ、西のほうへ戻り、路面電車の阪堺線を利用。

 

 

　路面電車で北上し鉄砲鍛冶屋敷、山口家住宅という昔の建物を外から見学。

 

 

　堺市内には散策するための道しるべとして左のようなすごろくを模した図面が見られます。

 

 

　あと、与謝野晶子の生家跡（歌碑があります）、千利休屋敷跡（柵の外から）を見て宿泊ホテルの「サンルート堺」へ。

 

　ホテルで休んでからちょっとジョギングへ。堺駅西側の「大浜公園」へ。ここには一等三角点のあるうちで日本一低い山「蘇鉄山」があります。標高６．８４ｍ！

 

　堺港の端までいくと旧堺灯台。現地にある日本最古の木造洋式灯台だそうです。さすがに西風が強かったですがちょうど日没ごろでいい雰囲気でした。

　ホテル近くのレストランで味噌煮込みうどんを食べて23時前には就寝。明日に備えました。

 

 

泉州国際市民マラソンから帰ってきました

さきほど、関西空港から帰ってきました。

　開始時点ではかろうじて晴れというか曇りでスタート。

　途中結構な雪が降ったりしましたが、それはあまり気にせず走れました。

　

 

 

 

結果はネットで３時間３３分台、グロスで３時間３４分台、早くも大会ＨＰに全成績がアップされていて私は男子未登録の部で完走約１７００人中約４００番ちょっとでした。

結果としては自己ベスト更新ですが全く満足してはいません。それも含めて詳しい旅行記は追って連載？

 

不安ながら出発

「泉州」も明日に迫り、これから羽田へ向かい飛行機で出発します。

今週、風邪を引き医者へ行ってもらった薬を飲んだおかげか、熱などはないのでいける状態とは思われますがですが、のどはやや不安感が。そこでしょうが湯も飲んで何とかコンディションを良くしようと努めてきました。

ここ１週間のトレーニングはもともと軽めの予定でしたが、さらに軽くして木曜に３０分ジョグ程度、金曜にバイク２０分＋２ｋｍ相当約１０分の刺激走をいずれも暖かいジムで行いました。足のほうはむしろ軽すぎるくらいになっているかもしれません。

あとは現地の天気ですが、スタートは雨かもしれないようです。気温も５度くらい、風も西の風がきつそうで去年の「東京」よりはずっとましでしょうが予報がいいほうに外れてくれないかという気持ちです。

 

「泉州国際市民マラソン」参加通知書届く

１ヶ月後の「泉州国際市民マラソン」の書類が届きました。

　参加案内（５ページ）、ゼッケン引換券、その他チラシ等。

　案内によると、距離表示は１キロごと、給水所は７ヶ所水とスポーツドリンク、あと２ヶ所でバナナもあるとのこと。

 

　登録選手はスペシャルドリンクも置ける（関係ないけど）。ぬいぐるみ等の仮装はやめてくださいとのこと。

　また、スタート時はナンバーカード順の整列。私は１６００番台なのでちょうど真ん中あたりか（目標タイムは３時間２４分くらいにしてた）。

 

「泉州」遠征計画整う

来年2月17日の「泉州国際市民マラソン」のＨＰに宿泊施設案内が掲載されていました。コース周辺を中心にマラソン参加者専用料金で対応してくれるので早速堺市内のホテルを予約しました。

交通については羽田〜関空の「スターフラーイヤー」という航空会社の便を利用することにしました。今なら「関西空港就航記念価格」ということで片道9、000円前後で利用可能です。帰りの便は19時ごろ発になってしまいますが空港見物をじっくりしたいと思います。

結果、飛行機利用でも新幹線利用のパック旅行並みのコストで済んでいます。前日は堺周辺を一人で観光して楽しみたいと思います。

あとは走るほうの練習を。